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。 内容简介： 不失控：别让坏情绪左右你 作者简介： 黄建兵，赢销天下商学院院长，深圳德赢文化传播有限公司董事长，销售训练系统创始人，交大海外教育学院客座讲师，营销策划师，潜能开发与激励导师，曾任世界五百强企业营销总监，从事营销实战训练达二十余年，培训服务的企业如苏宁电器、华润怡宝、合生元、三星电子、大众汽车等400余家，主要课程有《BEST情绪管理》《赢销执行力》《赢销天龙八部三字经》等，被誉为用生命演讲的老师！ 目录： 第01章 正确认识坏情绪——坏情绪是幸福生活的蛀虫 001 内容简介： 人是情感的动物，心理活动非常复杂，因而也很容易受到情绪的影响。在生活中，积极乐观的情绪能够帮助我们获得幸福快乐，消极郁闷的情绪则如同蛀虫，侵蚀我们的内心，使我们的生活远离幸福。在这种情况下，我们必须积极对待情绪问题，只有调整好自己的心态，才能摆脱负面情绪对生活的不良影响，真正享受生活，拥抱幸福快乐的人生。br通常情况下，人们认为健康的身体是美好生活的基础，而愉悦的心情则是幸福生活的血脉。任何人，如果没有积极快乐的情绪，而是被负面情绪紧紧包裹，则一定会远离幸福，导致人生被负面情绪绑架。然而，人生总不会是一帆风顺的，命运常常非常调皮，会捉弄我们，甚至还会反复无常，导致我们哭笑不得，无法得到善待。在这种情况下，如果我们因为一时的失意就陷入懊恼和怨恨之中，我们的人生就会黯然失色。而且，人生短暂，如同白驹过隙。这个世界上根本没有后悔药可卖，一切沮丧绝望、懊悔不已的情绪都将会于事无补。而且，我们也会因此失去对自身的把握，导致人生更加灰暗。从这个角度而言，我们没有必要因为自己曾经的过错念念不忘，也不必因为人生的一时失意痛苦不堪。记住，人生一切的历练都是为了使我们的明天更加美好，而且人生中的所有经历，不管是悲哀的还是欢喜的，终都会成为宝贵的经验和财富。所谓不经历无以为经验，哪怕我们读万卷书，行万里路，终也必然要亲身经历，才能使人生的经验越来越丰富。 很久以前，有个人拎着油瓶行走在路上，不小心被一块高高凸起的石头绊倒了，油瓶也碎掉了，油全都流出来了。这个人却站起来，径直朝前走去。这时，路人看到他的表现，大声冲着他喊道：“喂，你的油瓶碎了，油全都洒了。”他依然没有回头，还是接着朝前走。路人见状很费解，因而特意赶到他的身边，问：“你的油都洒了，你怎么无动于衷呢？”他不以为然地说：“既然油已经洒了，我也没办法啊，我不能把油再次复原。既然如此，天马上就黑了，我必须赶紧回家啊！”乍一听到这个故事，的确使人觉得很费解。因为大多数人不小心摔坏了东西，一定会感到懊悔沮丧，还会停留下来进行无所谓的感慨。实际上，故事中这个人的行为完全是明智的，的确，他无法把油复原，而且油确实已经洒了，无论他多么懊悔沮丧，都无法使事情得以恢复。既然如此，何必为了一瓶已经洒了的油感到悲伤呢！遗憾的是，生活中有很多人都不明白这个道理，更做不到如此洒脱。 有一次，一位老师为学生们上实验课。他拿着一瓶牛奶走上讲台，突然之间把牛奶倒入实验室的水槽中。学生们全都费解地看着老师，老师沉默片刻，才意味深长地学生们说：“同学们，牛奶已经流入下水道里。我只想告诉你们，既然牛奶已经流光了，无论你们如何懊悔，都无法使牛奶失而复得。因此，对于任何人而言，重要的是想方设法避免牛奶被打翻。而一旦牛奶被打翻了，就不要为已经打翻的牛奶而哭泣。做好以后的事情才是重要的。”老师以一杯打翻的牛奶告诉了同学们一个深刻的道理：永远不要为打翻的牛奶而哭泣。在这个世界上，我们通过努力的确可以改变很多事情，但每个人都不能改变时间和已经发生的事情。我们可以为即将发生的事情做好准备，从而帮助自己赢得美好的未来，但是很多事情一旦变成过去式，就再也无法改变。明白了这个道理，我们才能做到不为已经发生的事情懊丧，也能够积极调整自身的情绪，以更好的状态投入生活之中。 人生在世，很多事情都是人力所无法控制的。我们唯有尽心尽力，做好自己能做的一切，才能顺其自然，坦然接受命运的安排。当然，因为人是情感动物，所以每个人都难免因为各种意外的事情或者不如意，导致情绪产生波动，心情受到影响，这也是人之常情。除了从心理上对自己进行调节之外，还可以采取其他的方式帮助自己舒缓情绪，变得积极乐观。朋友们，重要的是要有一颗快乐向上的心哦！ 情绪启示 1. 运动能够很好地舒缓压力，尤其是诸如游泳、滑冰等全身运动，不但能够帮助人们增强体质，更可以帮助人们消除压力，恢复良好的情绪。 2. 人们常说“心静自然凉”，不管天气多么炎热，只要内心清净，就会感到清凉。尽管这有些唯心主义，但是从心理学的角度而言，也告诉我们平静的心态对我们的心绪将会产生很大的影响。因此，我们可以经常静坐，静心冥想，这样就能做到心怀宽大、心胸开阔。 3. 当内心感到劳累的时候，为了使内心得到休息，让身体劳累是很好的方法。适当地流汗可以帮助人们缓解内心的焦虑不安，诸如健走或者是进行各种伸展运动，使内心与身体一起得到舒展。 4. 很多人在心情不好的时候喜欢整理东西。的确，当内心凌乱不堪时，把周围的环境整理得秩序井然，可以让我们的内心随之变得更加整齐，井井有条。因而，心绪杂乱的时候，既可以整理办公桌，也可以收拾自己的房间，还可以对全家进行大扫除。这样不但能够及时转移注意力，也可以让我们的内心充满正能量。 |
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