太极拳基本功法之开合桩在无极桩姿势的基础...

太极拳基本功法之开合桩

在无极桩姿势的基础上，两手臂作稍向外棚开和稍向内收合的练习。开时为吸气（小腹鼓起）；合时为呼气（小腹内收）。初练时呼吸应力求自然畅通，不要勉强憋气。当练久之后，可以加大呼吸程度，扩大充气量。如吸到极点不能再吸时，改为呼气。同样，呼到极点将气全部吐出不能再呼时，改为吸气。每次可练3-5分钟，日久可渐增。