肾虚了，越补就一定越好吗？

傅弘 正安聚友会

   本  期  导  读    

肾为生命之源，怎么做才能养好肾？

人到了一定的年纪，就会出现各种各样的问题，比如：手脚冰凉、脱发白发、腰酸腿软、身体疲倦、房事质量减退、记忆力下降、夜尿增多、头晕耳鸣等。

当出现这些问题的时候，很多人首先考虑是肾虚了，然后开始入手各种进补的东西，乱补一通，结果情况反而越来越糟了。

其实并不是说，肾虚需要进补的思路是错的，肾虚了，确实应该补一补，但到底该补阴，还是要补阳，可得好好琢磨一番。

首先来了解一下，我们的生命本源——肾脏，都有哪些特点。

《黄帝内经》曰：「肾者，作强之官，伎巧出焉」。如何理解「作强」二字？在《前漢·百官表》里有记载：秦朝，有个官职就叫「作官」 ，主要负责建筑和制造武器，做出来的东西都很强大，质量也很好。

而肾脏的功能也是非常强大的，主要负责生长、发育、生殖等，从出生到青春期，到身体完全发育，都要靠肾脏来维持，因此将肾称为作强之官。

肾主封藏

《素问・六节藏象论》曰：「肾者，主蛰，封藏之本，精之处也」。「蛰」有封藏的意思，是指动物在冬天潜伏起来的现象。肾为封藏之本，也就是说肾脏有封藏、闭藏精气的特性。

如果肾脏封藏失职，就会出现：男性遗精、女性带下不止、崩漏、滑胎，以及男女均可出现的尿频、遗尿、出汗不止等症。

肾恶燥

中医认为：「肾主水，其性润，而肾燥则精涸，故恶燥」，肾藏精，若肾燥则会耗损肾精、导致骨髓枯竭，并且还会影响经气在体内的存储，故有肾恶燥之说。

现代很多人身体里湿气比较重，在祛湿的时候会用到一些燥湿的药，如苦参、黄芩、黄连等，但这类药吃多了是会伤肾的，因此不建议想要祛湿的人，长期靠药物来祛湿。

很多人，平时不注意保暖，寒燥之邪趁机侵袭腿部，蔓延到肾脏，就会对肾脏产生一定的影响，以及经常熬夜、情欲旺盛的人，体内也容易产生热燥之邪，灼伤肾精。

要知道精气对人体是非常重要的，是气、血、津液的生化之源，而肾藏精，若肾脏受损，耗损精气，则气、血、津液生化不足，整个人就会受到影响。

因此生活中要尽量避免熬夜、着凉等情况。

肾在志为恐

《黄帝内经》里说：「余知百病皆生于气也。怒则气上……恐则气下」。

大家都知道，人在生气的时候，脸会憋得通红，甚至有些人一生气，就出现脑溢血等比较严重的情况。这是由于生气时，体内的气血往上走升到头上所引起的，这就是中医里说的「怒则气上」。

 而人在受到惊吓，极度害怕和恐惧的情况下，脸色通常会被吓得煞白，这是因为体内的气血往下走，沉到腿上了，这就是「恐则气下」。

每个人体质不同，因此在受到惊吓后，肾脏功能强的人就能受得住，肾虚受不住的人就会出现大小便失禁、遗精、滑泄、阳痿、阴缩、腰腿酸软等一系列症状。

肾为水火之脏

肾主水，五行也属水为水脏，比较好理解。但为什么还跟火有关系呢？其实肾脏是人体的水火发源地，储藏着维持人体生命运转的基础——元阴和元阳，也叫真水和真火，因此中医认为肾为水火之脏。

不管是元阴还是元阳，都可以撬动身体整体的阴阳运转，影响到身体所有的气血，从而影响到身体里的脏器，因此元阴和元阳对人体来说非常重要。

很多人怀疑自己肾虚，就老想着给自己补肾阳，是不是越补元阳对身体就越好呢？

大家都知道，元阳就是平时常说的「命门之火」，命门之火，是身体里的小火苗，起到温煦全身已经五脏六腑的作用。

如果随便去调动命门之火，把全身的阳气给生发起来，原本身体里的小火苗，就很容易变成大火，从而灼伤身体里的阴液，出现失眠、五心烦热、腰膝酸痛、潮热盗汗等症状。

因此，在使用命门这种助长肾阳的穴位时一定要慎重，尤其是高血压人群，尽量不用命门这个穴位。

导引按蹻养元阴

而至于元阴，平时多补一补是有好处的，今天给大家推荐一个补元阴的穴位——关元穴。

关元穴具有培元固本、补益下焦之功，同时有很好的补阴效果，适用于小腹胀满、小便赤涩、遗尿、水肿、遗精、阳痿、早泄、月经不调、崩漏、赤白带下等症。

定位

关元穴在在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

操作

找到关元穴后，用中指指尖指尖朝上，轻轻点按在关元穴上，保持30-60分钟即可，如果是自己导引按蹻关元穴，手指头伸不直，稍微弯曲一点也是有效果的。

注意

有两种人补关元后，会有一点不舒服，一种是肝火比较旺的人，这类人在补完后会出现眼睛红痒、脸上发烫等上火症状，这时就要泻一泻肝火，泻肝火不一定就得用肝经上的穴位，泻胆经的阳陵泉就可以起到作用。

另外一种就是中焦郁堵的人，补关元后，会出现胃里或者胸口憋闷、喉咙有痰。这种情况，可以使用阴陵泉和足三里配合，把瘀阻慢慢给通开化开。