|
本 期 导 读 常常给自己祛湿，却收效甚微，这是为什么？如何判断自己体内是哪一种湿气？学会正确祛湿法。 ↓温馨提示：文中有福利，不要错过哦~↓ 教你三分钟判断体内是否有湿气 时间过得真快，不知不觉就临近春天的最后一个节气——谷雨。 谷雨就是一个春夏之交的节气，这个节气的特点就是：天气开始热起来了，同时降雨也会渐渐增多，伴随着空气湿度增大。 从中医看来，在谷雨这个湿气增多的节气，人很容易受湿邪侵袭，表现出脘腹胀满、身体困重、关节肌肉酸重等。 人体需要正常的湿气，但是过量的湿气就会导致诸多不适。教你三分钟判断自己体内湿气是否过量： 1.头发爱出油、面部油腻。 2.睡觉时流口水、打呼噜、有口臭、身体有异味。 3.浑身无力，经常感到疲惫，不爱说话，精力不集中。 4.痰多、容易起湿疹。 5.肠胃不好，经常不想吃饭，大便黏稠不畅有腥臭味。 6.眼袋下垂、肥胖、减肥后易反弹。 7.女性白带增多，阴部长湿疹；男性阴囊潮湿，房事质量减退。 8.四肢关节屈伸不利、僵硬疼痛。 9.舌头边缘有齿痕，舌苔厚腻泛黄。 若上述症状占2条以上，则提示体内湿气较重，需要及时祛湿。也是顺应节气自然环境的变化，通过人体自身的调节与环境的变化相适应，祛除体内湿气，从而保持人体各脏腑功能的平衡。 很多人在知道自己有湿气后，首先想到的祛湿「万能法」就是喝红豆薏米水，但是为什么有些人觉得有用，有些人却觉得经常喝，体内还是湿气泛滥呢？ 红豆和薏米的确有一定的祛湿作用，但往往两者起到的祛湿作用可能抵不过你喝进去的大量水湿。其次，薏米性寒，直接煮食会伤脾。「脾主运化水湿」，产生湿气的源头在于脾虚，湿气又会使脾虚加重。因此如果不对症地服用红豆薏米水，当然越喝越湿了。 找准症状，对症妙招赶跑湿气 每个人的体质有不同，湿证也不同，不加选择的直接用同样的方法去祛湿，肯定是不合适的。千篇一律地用祛湿汤，祛湿茶等方法处理，不仅效果不能持久，而且症状还容易反复。湿气有个特点，容易跟别的邪气一起，单纯的湿证，其实十不见一，比较常见的有湿热，寒湿，风湿。 1、湿热之邪 简而言之，就是湿邪和热邪结合一起。而且这种结合，往往是湿气滞留过久郁而发热导致，兼有食积、痰浊。 有很多容易导致湿热体质的「推手」，首当其冲的就是酒，长期饮酒或者饮酒过量都会酿生湿热。其次最容易导致湿热的原因就是烟和饮食肥甘厚腻！ 所以，要控制烟酒，减少摄入，肥甘厚腻的肉类、海鲜类、油炸类的食品，要少吃，要多吃蔬菜，可以适当进食一些具有清利湿热利尿的药食同源的食品，如赤小豆、茯苓、山药、薏苡仁等， 2、寒湿之邪 在气温温差大的春夏之交，往往容易在汗出后感受寒湿之邪，汗出时，人体皮毛腠理打开，若不及时擦汗而受寒受风，则极容易感受寒湿之邪。 虽然寒湿体质容易调理，但是寒湿之邪却最难防，这与现代人的生活习惯有关。首先，饮食多冷饮、暴饮伤了脾胃阳气，还有就是缺乏运动；其次，我们经常出入具有空调的地方，冷热交替变化太快，加上早晚温差大不及时加衣，寒湿之邪就容易进入体内。 一般对于寒湿，可以通过喝点热水、姜水出出汗，或者平时注重保暖等。 3、风湿之邪 在《金匮要略·痉湿喝病脉证第二》中指出：「病者一身尽疼，发热，日晡所剧者，名风湿。此病伤于汗出当风，或久伤取冷所致也。」 指的是外感风邪兼有湿邪的情况，类似于感冒后出现肌肉关节疼痛的一种情况。 这里有一个很重要的治疗风湿的原则，祛风湿不可以大汗淋漓，而是要微微汗出，因为微微汗出的时候才能让风邪和湿邪同时去掉，大汗淋漓时只是风邪去了，湿气还很有可能停留在身上。 那么如何判断自己身上的湿气是哪一种呢？以及典型的症状有哪些？该如何对症解决？有哪些便捷且易于坚持的好方法？ 祁营洲老师谷雨直播 请关注祁营洲大夫，在谷雨节气当天的直播（4月19日20:00）课——《避开祛湿误区，无湿一身轻》！ 直播时还能实时与大夫交流，大夫会挑选经典、多人问的问题给出专业的建议。入群后还能和众多志同道合的群友讨论关于中医，你感兴趣想知道的话题。 当然，社群是免费的，直播课程也是免费的~！而且还有很多福利活动！ 入群【送艾草足贴】福利 福利活动&规则： 1、入群后，在群里留言说出【关于湿气，你有哪些方面困扰】； 2、群内小助理会将收集到的问题反馈给老师，老师会从中抽取3个问题亲自回答； 3、问题被选中的群友，可获得【艾草足贴】一份，包邮； 4、活动时间：4月15日14:00-4月17日10:00 跟着节气过日子，你还可以收获什么？ 在这个群里，你将收获什么？ 1.24节气养生直播课 多位中医（祁营洲、董晗、邱盟明、李洪渊等老师）轮值为您讲解季节性易发病：春天容易虚火上炎，夏天湿热重，秋天易干燥，情绪抑郁，冬天潜藏阳气，勿作妖... 当季草本风物，该怎么喝怎么吃，在家都能做到食膳方，对应的穴位、艾灸等一系列保健方法，倾囊相授。 全直播教学，通俗易懂，随时随地可以回听，让中医改变你的生活。 2.每日健康小贴士 每天有小助理早上定时发送养生小知识： 秋季预防鼻出血，可以喝点什么？ 姨妈期的偏头痛是怎么产生的？按揉哪个穴位可以缓解？ 教小孩作业被「气得奶疼」，按揉什么穴能疏肝理气？ ...... 全部都是实打实的生活小知识，小干货，让你看完即学即会。 3，每日一例养生食膳图谱 不时不吃，人要吃常食，脾胃才好吸收，为您和您家人分享每天一好菜式，或汤，或菜，或粥，或茶，养好家人的胃，比吃什么都重要，每道食疗方子尽显中医药膳之精华。 还有很多志同道合的朋友们分享的养生食谱哦~ 4.草本风物介绍 中国的地大物博，孕育着不同的道地风物，在深山的褶皱中，有各种不知名草药的身影，尽管我们身边的城市周边，也有寻常草药的身影——野生艾叶，田冠草、金不换、猫爪草、紫苏、薄荷......随处可见，每天群里的小助理会介绍一种草本风物，作为你的眼，介绍四季的肴变万千，城市与郊野的物候风物。 5.定期答疑 节气微课的老师将入驻社群，不定期直播为你答疑解惑； 你在生活中遇到不懂的地方，都可以发到群里，小助理会收集意见并反馈，让你在健康路上不孤单。 6.社群专属福利 还有一大票社群活动，例如：清明飞花令、看图猜草本等活动，获胜者可免费获得国货铺时令产品一份！ 凡是踊跃发言者，将享有国货铺的每月新品优先试用，优惠折扣等福利。
7.收获一群志同道合的群友 与群友们一起分享生活，以及关于生活小常识、身体小毛病等问题，都可以在群里和群友们探讨，收获群友们提供的建议和小妙招等等，这是一个能学到中医知识且温暖的大家庭。
适合人群 1.想要变美变健康的你； 2.热爱分享中医小知识的你； 3.向往中式古典美学生活的你； 4.喜欢琢磨烹调各样吃喝方子的你； 5.有一双发现品致生活眼睛的你。 不妨进来，听一听大夫们的讲解，新古典精致活法儿，让你在学习中医路上，并不孤单。 |
|
|
来自： 为什么73 > 《正an个人收藏爱好》
