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作者:peipie 时间:2019-05-12 14:43:28 来源: 大众养生网 文章导读 鸭蛋是我们日常饮食上比较常见的一种食物，鸭蛋当中的营养高于鸡蛋当中的营养成分，富含多种维生素以及钙元素和多种钾铁元素等，经常食用还可以补充身体所需要的微量元素，可以对身体起到降压的作用，还可以有效起到清热的功效，而鸭蛋当中的功效非常多，但是也有一些禁忌，鸭蛋当中富含大量的胆固醇，中老年人不宜多吃?
功效作用 鸭蛋，为鸭科动物家鸭的卵，主产于南方及长江中下流地区。含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质，有滋阴清热、生津益胃的功效。 1、促进食欲 鸭蛋能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。 2、清肺去热 鸭蛋性凉，味甘，归肺、脾经，有滋阴清肺、补心祛热、生津益胃等功效。主治肺阴亏虚，干咳少痰，咽干而痛，胃阴亏虚，口干而渴，干呕，大便干燥等症。适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、腹泻等病患者食用。 3、滋阴养血 和鸡蛋相比，鸭蛋中所含矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是铁和钙的含量更为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。中医认为鸭蛋有大补虚劳、滋阴养血的功效，特别适宜女性食用。 4、养颜美肤 鸭蛋含丰富的维生素B2，可以促进人体发育和细胞的再生;促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;因此，常吃鸭蛋对保持皮肤及毛发健康，并达到养颜美肤的效果。
营养价值 鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。 1、鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。 2、鸭蛋富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养素，能够给人体补充大量的营养，并且极易被人体消化和吸收，对人体有一定的滋补作用。 3、鸭蛋含丰富的维生素B2，可以促进人体发育和细胞的再生;促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。 食用禁忌 1、中老年人不宜多食久食：因为鸭蛋的胆固醇含量也较高，中老年人多食久食容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。 2、不宜食用未完全煮熟的鸭蛋：很容易诱发疾病。
3、脾阳不足，寒湿下痢，以及食后气滞痞闷者忌食;生病期间暂不宜食用。 4、肾炎病人忌食皮蛋;癌症患者忌食;高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者亦忌食。 5、食物相克：鸭蛋不宜与鳖鱼、李子、桑葚同食。 相关报道： 鸭蛋的功效作用1、鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，因此，在中医上多用于治疗肺热、咳嗽等疾病。于大病初愈的体虚等也有着很好的滋补作用。当然鸭蛋的营养价值不仅这些，下面就详细解析鸭蛋的营养价值。 2、鸭蛋富含蛋白e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333366303830质、脂肪、钙、铁、锌等营养素，能够给人体补充大量的营养，并且极易被人体消化和吸收，对人体有一定的滋补作用。 鸭蛋中的蛋白质含量与鸡蛋差不多，但是其矿物质含量则远远高于鸡蛋，因此鸭蛋的营养价值不可忽略。 3、鸭蛋中含有丰富的钙质，能有效预防骨质疏松，促进人体的骨骼发育。盐蛋中含有铁元素，具有补血的功效，能治疗缺铁性贫血。 4、鸭蛋有刺激消化器官，增强食欲的作用，并且有中和胃酸、清凉、降压的作用。鸭蛋有滋养肌肤的功效，对于女性来说是不可多得的营养美容食品。 5、鸭蛋含有丰富的蛋白质以及多种矿物元素，给人体补充的养分甚至比鸡蛋还要多，这也大大的增强了鸭蛋的存在感。 鸭蛋的做法多种多样。鸭蛋最为常见的做法就是做成咸鸭蛋。其余还有番茄炒鸭蛋 ，南瓜炖蛋，蛋包馒头炒饭，和鸭蛋双米饭团等等。 扩展资料 鸭蛋的营养价值 鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富。 鸭蛋腌制后，依旧有较好的营养。它富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素，而且容易被人体所吸收。 清肺火、降阴火。适宜肺热咳嗽。咽喉痛，泄痢之人食用。咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。 强健身体。促进骨骼发育，预防贫血。 促进食欲。能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。https://zhidao.baidu.com/question/488894006519918452.html |
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