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在生活中，我们总是有意识的认为身体容易出汗是肾虚、体虚造成的，虽说确实跟这些有关系，但也不是绝对。当身体缺钾的时候，我们也是比较容易出汗的，甚至在天气并不热的时候也会常出汗。既然这样，那就赶紧给身体补补钾，如果有效果的话，那就说明你并不是肾虚、体虚，就只是单纯的缺钾而已。 现在已经到了春夏交替的时候，天气已经慢慢的变暖变热了，有时候即使在清晨夜晚也会感觉天气高温闷热。在这样的时候，我们身体为了散热，就会分泌出大量的汗液，汗液流得多了，钾离子就会流失得特别快，使人出现乏力疲惫、食欲不振和睡眠不佳等等情况。所以说，在这样的情况下，我们就应该多吃些含钾量搞得食物，比如黄豆。接下来小编就为大家带来一道芹菜拌黄豆的做法，不仅可以为人体补足钾元素，而且口味清凉，特别适合天气闷热的时候吃，来看看吧。  【食材】芹菜、黄豆、花生米、胡萝卜、芝麻、大蒜、小米辣、食盐、陈醋 【做法】 1、首先将花生米和黄豆放入清水中浸泡1.5~2.5小时，在浸泡的时候将芹菜、小米辣、胡萝卜清洗干净，芹菜、胡萝卜切丁或切丝备用，小米辣切圈，大蒜切末备用。  2、将配菜准备好后，开火起锅，往锅里倒入足够清水，大火将水烧开，水开后将芹菜丁和胡萝卜丁倒入水中焯煮3分钟左右，时间到后捞起沥干水分备用。  3、等花生米和黄豆泡好后，将黄豆和花生米清洗干净，放入刚刚焯芹菜和胡萝卜的锅中（也可以另起一锅），大火将水烧开，水开后调成中小火将黄豆花生米焖熟，焖熟后捞出沥水备用。  4、在煮花生米的时候，我们先把酱汁调好，将蒜末、芝麻、小米辣放入小碗中，加入少许食盐，浇上一勺热油，最后再倒入一勺陈醋，用筷子搅拌均匀备用。  5、最后，将黄豆、花生米、芹菜、胡萝卜倒入大点的盆中，在把调好的酱汁倒在里面，用筷子搅拌均匀，接着装盘，这样这道芹菜拌黄豆就做好了。  【文末小贴士】 1、芹菜和胡萝卜可以分开焯水，因为胡萝卜需要焯久些，而芹菜焯水时间则更短。 2、想要做这道菜的时候，可以提前将黄豆和花生米泡好，这样也比较节省时间。 3、在煮花生米和黄豆的时候千万要注意时间，要煮熟，但是不能煮烂。  这道芹菜拌黄豆营养美味，大人小孩都适合吃，而且口味清爽，下酒又下饭。不过黄豆里面含有比较多的雌性激素，所以最好不要天天吃，一星期吃几次就可以了。如果你也容易出汗的话，记得点赞收藏，自己在家试试哦。  内容来自今日头条 |
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