|
心梗是一种因为某些外界因素的作用下，动脉粥样硬化斑块发生破裂，形成的血栓堵塞了冠状动脉，导致心肌细胞缺血坏死，此时就称之为“心肌梗死”。 心梗在临床上非常多见，一般高发于45岁以后的中老年人，心梗的发生多与不良的生活习惯和三高等疾病有关。 凌晨，救护车躺着一个男子，打开车门的一瞬间，医生就闻到了一股浓烈的酒味。 因为男子发病急，于是为他开通了绿色通道。 经过心电图和其他检查显示，患者是发生了急性心梗，并且两条重要的血管已经完全堵死，救回来的希望渺茫。 果不其然，经过3个多小时的抢救，患者的生命体征越来越微弱，伴随着心脏检测仪刺耳的声音，患者被宣布死亡。 这名男子到底发生了什么？ 男子名叫小刘，今年38岁，是一名高血压患者，有差不多十年的病史了。 平时血压控制的还算不错，在发生心梗的当天，正是他们夫妻10年纪念日。 晚上小刘的妻子，准备了浪漫的晚餐，小刘也给妻子买了贴心的礼物。 俩人把孩子送到了爷爷奶奶家里，准备好好过一个二人世界。 夫妻俩结婚有10来年了，早已没有昔日的激情了。于是妻子当晚特意穿上了性.感的衣服，想着给生活添点激情。 酒过三巡，小刘也很高兴，两人便开始有了兴致，一顿翻云覆雨过后，小刘就直接倒在床上了。 开始妻子没在意，以为是太累了，可洗完澡出来，发现丈夫还是一动不动，保持之前的姿势倒在床上，这才发现不对劲，赶紧拨打了急救电话。 于是，就发生了上面的事情... 医生解释，小刘之所以发生心梗，是因为他本身就有十年的高血压病史，又喝了酒，血压难免会上升。 在这种特殊情况下，又进行了激烈的运动，导致突发心梗离世。 知道原因的妻子，坐在地上痛哭：再激动也该忍忍的！ 提醒，高血压者，这三个习惯应尽量戒掉，尤其是45岁后！1、饮食无节制 现代大部分人都有暴饮暴食的习惯，这是导致发生心肌梗死的重要原因。 因为如果每天的三餐不定时，吃的热量都远远的超过了身体所需要的热量，长时间如此，会增加胃肠道的负担，还会导致脂肪在身体中贮存。 出现高血脂，血液粘稠等情况，一旦在血液中形成了血栓，就会引发心梗的发生，另外，晚餐不宜过饱，吃到七分饱即可。 2、长期久坐不动弹 研究发现，长期的久坐不动，会大大的增加发生心梗，脑梗等心脑血管疾病的几率，还有癌症、肾脏疾病的风险也会增加。 现在很多城市的工作者每天都要面对电脑，一坐就是一天，下班了也不运动，这样的生活习惯会增加发生下肢静脉血栓的几率。 保证规律、适量的运动，对保持身体健康非常重要。坐半小时，就建议起来活动一下，接杯水也行。 3、长期熬夜 一般我们界定熬夜是以12点为准，如果超过十二点还不睡觉，则称之为熬夜，长期熬夜，对身体的危害是多方面的。 因为在熬夜的过程中，身体各个脏器都得不到休息，尤其是心脏，熬夜过程中会分泌大量肾上腺素和去甲肾上腺素。 这种激素易导致血管剧烈收缩，心跳加快，引起心梗的发作，熬夜猝死也是这么来的。 心梗来临，身体会有4个异常，切莫忽视1、胸闷、胸痛 表现为，活动过程中，胸痛，休息后很快缓解，每次也就是十来分钟，缓解后，跟没事儿一样。此时，一定要警惕是不稳定性心绞痛，极易诱发心梗，切莫忽视。 2、一过性疼痛 很多地方的疼痛，预示着心脏疾病，需警惕心梗。除了，胸前区、心前区疼痛外，胃部疼痛，运动诱发的疼痛，下颌、左肩和后背疼，甚至左大腿疼、牙痛。这些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此时，切莫忽视。此类症状，往往也是心梗的前兆，经常被人们所忽视，切记。 3、半夜憋醒，上不来气 半夜突然胸闷，喘不上来气，被憋醒，此时，一定要高度怀疑是心梗！心梗发生前，心肌供血严重不足，此时，心肌也就没有力量向身体供血，夜间本身又是低供血时间，因此，容易导致身体严重缺氧，上不来气。此时，十分危险，最好及时就医检查。 4、大汗淋漓 突然间，感觉胸闷，出冷汗、全身不适，要警惕是心梗。周身冷汗淋漓，是一种常见的心肌梗死症状，切莫忽视。 预防心梗，做到“两补充、三减少”：
1、补充α-亚麻酸 α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用α-亚麻酸有助于减少动脉粥样硬化、清除血液垃圾，增强血管弹性，预防各种心脑血管疾病。 α-亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇；抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。 我们大部分人患上心脑血管疾病的原因都是因为体内的脂肪酸不平衡，而α-亚麻酸是现代人普遍缺乏的一种脂肪酸，且必须从食物中获取，人体无法自己合成。 秋苏籽油，α-亚麻酸含量在66%以上，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的，但是α-亚麻酸不宜高温，建议用其拌酸奶或者是做油淋菜来补充，每天食用5-10毫升即可满足人体所需。 2、补充豆类食品
豆类含钠低，但是含钾、镁、钙、叶酸丰富，叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平，有助于降低高血压、糖尿病的发病率。 并且一些豆类中含有的植物胆固醇，有利于胆酸排出，胆固醇合成量也会随之减少。
1、减少盐的用量
除了日常做菜用的食用盐，很多加工品，或者是一些调味料中都含有钠，所以同样要控制。 建议每天摄入不超过6克的盐。营养专家建议，烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。 2、减少饮用功能性饮料的次数
现在市面上有很多功能性饮料，喝完以后可以清醒神经，减少困倦乏力的感觉。 但是建议这些饮料还是少喝为好，能量饮料含咖啡因和其他成分，会导致心跳加速，血压升高，心律不齐等。 3、减少吸烟的次数或者干脆戒烟
数据显示，冠心病患者的人群中百分之七十都有吸烟的习惯，吸烟会导致发生冠心病的概率增加3.5倍以上。 所以建议心脏病患者尽量戒烟，实在戒不掉，能少抽就少抽吧。 |
|
|
