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肾脏是人体的重要器官之一，它是人体的重要排毒器官，特别是对于男性朋友来说，肾脏健康就显得更为重要，而男人在生活中养成了很多不良的习惯，增加了肾脏的负担，对肾脏健康造成损伤，诱发一系列的肾病，这也是男人自己“作”出来的，而导致肾脏功能下降的不良习惯，多与这4个伤肾行为有关，如果你也有这样的习惯，劝你抓紧改掉。 肾不好的男人，得从自身找原因，4个伤肾的习惯，劝你抓紧改掉 1、不爱喝水 水是生命之源，经常喝水，可以有效的促进身体的新陈代谢和血液循环，也有利于尿液的形成，帮助肾脏代谢毒素和垃圾，对于肾脏的健康是很有益处的，可是，在生活中，很多男人没有喝水的习惯，经常是感觉到口渴时，才想起来喝水，这时，身体可能已经处于严重缺水的状态了，不爱喝水是男人很伤肾的一种行为，肾不好的男人，通常不爱喝水，所以，想要肾脏健康，平时一定要养成喝水的习惯。 2、经常憋尿 在生活中，很多男人有经常憋尿的习惯，这是一种很伤肾的行为，希望男人可以改掉。 尿液是身体内产生的废物，尿液中有着大量的毒素和垃圾，尿液形成后，会进入到人的膀胱中，如果经常憋尿，就会增加膀胱的负担，久而久之，会使膀胱壁变薄，同时，尿液滞留时间过久，会滋生大量的细菌，不但容易引起膀胱炎症，同时，这些细菌可能会逆行到肾脏中，影响肾脏健康。 3、高盐饮食 生活中，很多人有着重口味，特别是男人随着年龄的增长，味觉功能会慢慢下降，这时，吃什么可能都觉得没有味儿，所以，常爱高盐饮食，如果食物中含有大量的盐分，就会增加肾脏的代谢负担，久而久之，肾脏功能受损，可能会诱发一系列的肾脏疾病，所以，男人平时如果高盐饮食，是一种很伤肾的行为，一定要积极的改掉。 4、爱喝啤酒 喝酒是生活中很多人都有的一种习惯，尤其是男人，在交际应酬、亲友相聚，都避免不了要经常饮酒，而经常大量的饮酒，对人的身体健康伤害很大，特别是爱喝啤酒，对肾脏功能会产生损伤，所以，男人平时爱喝啤酒，是一种很伤肾的行为，最好能积极的戒掉。 以上4种伤肾的行为，男人你是不是也经常做呢？ 想要肾脏健康，就要在生活中养成好的习惯。 1、经常锻炼身体 男人平时一定要多多运动，多多锻炼身体，运动可以有效的促进身体的血液循环，促进尿液的形成，更有利于毒素和垃圾的代谢，提高肾脏功能，是一种很养肾、养身的天然方式，所以，男人平时一定要避免经常久坐，多多运动起来。 2、调整饮食结构 男人想要肾脏健康，积极的调整饮食结构是非常有必要的，男人要注意控制盐分的摄入，同时，多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的吃一些粗粮，少吃油腻的食物，减轻身体的负担，你的肾脏才会更健康。 |
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