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吐雾吞云袅袅烟，魂飞梦幻自神仙。焦油入腹熏娇脏，害己身康讨狗嫌。吞云吐雾十几载，每况愈下身体衰。今日立下戒烟志，与君共勉战毒害。抽烟的人，不是因为会有快乐，不是因为它是一种享受，更不是能解决什么问题，而是尼古丁依赖症的”毒瘾“。抽烟抽寂寞，喝酒喝伤心，这只不过是一种借口。抽烟容易，戒烟困难。这是许多烟瘾大想要戒烟者的感觉，但是不管怎样，要想减少对肺和血管的伤害，烟还是要戒的。 秃头 正常情况下，一个人一天掉发100根以内属于正常现象，这是新陈代谢的结果。若是掉头发超过100根，要引起重视，说明身体健康异常，到底是什么引起的呢？除了病理性疾病和遗传外，激素，染发烫发，内分泌紊乱，精神状态以及受到药物影响等等，都是让人秃头的因素。不过统计发现，烟瘾大的人，秃头的概率是不吸烟者的2倍。 肥胖 肥胖，一直是绕不开的话题，只不过，谈论的焦点，多是怎么减肥，怎么维持身材，怎么能变美而已，对肥胖的危害似乎有意避之。过度肥胖比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。越吸烟，人越胖！遗传学分析证明，肥胖的人生活中更容易进入吸烟状态，而且吸烟量的增加更为明显。 孤独 抽烟抽寂寞，烟瘾大的人，其实都很孤独。没有当过医生的人，或许不知道每天因抽烟伤肺而住院的人有多少，更不知道抽烟人抽到最后，肺是什么颜色，这也是很多抽烟人不敢去面对的。寂寞也罢，孤独也罢，抽烟还是会伤肺 。因为当烟瘾发作的时候，抽烟人的世界是相对狭隘的，是充满自我的。他（她）相信在那个世界，只有她。 声音嘶哑 当出现声音嘶哑时，人们往往想到的是：感冒了？说话说得太多了？但是大多数人会选择多喝水，或者是吃一些清嗓药，有些人则完全不当回事。生活中那些烟瘾大的人，目前已经证实，烟草燃烧时所产生的烟草焦油中苯并芘有致癌作用。烟草可以使黏膜充血、水肿、上皮增生和鳞状化生，纤毛运动停止和迟缓，成为致癌的基础。 因此有喉部异常不适及异物感的人，特别是抽烟的人，声音嘶哑时间超过2周，不妨做做喉镜检查。 吸烟有害健康，想必大家对这样的话语都非常明白，但始终不能抑制住有些人吸烟的嗜好，长期的进行吸烟会给身体引发咳嗽、肺部不适等多重影响，所以为了减损身体肺部带来更大损伤，适当的在日常配合些食物可起到积极缓解。 花生 戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体关于香烟带来的血清素的渴求，除了依靠意志力操控戒烟，还可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐恢复平衡。花生是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，不妨吃点花生。 柠檬 烟气中的某些物质，可以让维生素A、C、E等的活性大大降低，并消耗体内的这些维生素。因此，吸烟者要多吃一些富含上述维生素的食物，如柠檬。柠檬中的维生素含量丰富，并且有很好的润肺的作用，常喝柠檬水，可以降低肺出现问题的几率。 人参 人参具有治疗疾病的作用，而且能起到保健身体的功效，能降低血液中胆固醇的含量，能促进人体血液循环的速度，对人体的好处非常多，能够帮助治疗多种疾病，并且也可以提高人体的抗病能力，可有效改善身体素质，能够起到降低各种疾病的风险。研究发现，人参能有效抑制多巴胺—尼古丁主要成分之一的释放，从而保护肺健康，减少烟瘾。 戒烟是一个非常艰难的过程，在戒烟初期可能身体非常难受，因为长期抽烟，血液中一氧化碳比较多，身体长期处于缺氧状态，一下子适应不了正常的氧气含量，身体会产生很多不良影响。坚持科学的戒烟，还你一个健康的肺 ，人就会更健康的生活 。 以上图片来自网络 |
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