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正常女性到了45岁~55岁之间时，身体进入衰老期，在这个阶段，由于体内主要负责分泌雌激素的器官——卵巢功能会逐渐衰退，从而导致体内雌激素分泌逐渐减少，这是正常的，如果女性40岁出现雌激素分泌减少的情况，那么预示着卵巢功能出现早衰，要注意及时干预一下，避免衰老提前到来。 女性40有4个“异常”，暗示雌激素快“干涸”，做5事或可减缓 潮热盗汗 在没有任何的原因下，身体不自觉的从胸部开始向上下肢散发热量，有些时候还会伴随着有心慌、出汗的表现，说明女性身体雌激素分泌在减少，严重的半夜醒来会全身大汗。 月经异常 女性正常的月经周期一般是28-35天，并且卫生棉一般在1包-2包的使用量，如果发现自己的月经量在减少，甚至小护垫就可以应付，并且月经周期缩短低于28天的话，很有可能是卵巢功能下降，雌激素分泌不足了，已经不能维持月经的正常状态。 莫名长胖 女性中年发福很大的原因是因为身体受体内雌激素水平减少变化的影响，导致体内的脂肪代谢异常，所以身体中的废弃物难被代谢掉，这样同样的食物，年轻时不胖，而现在却像吃了“催长剂 ”一样莫名的发胖，就算是节食，也挡不住脂肪在腰上堆积的速度。 烦躁失眠 当你最近觉得莫名的烦躁，性情变得急躁或抑郁，并且晚上睡眠也不太好 ，睡觉的时候总是失眠多梦，或是体内雌激素分泌过少的原因。情绪与激素水平的关系非常密切，雌性激素低时可引起女性心理变化，变得异常焦躁不安，容易产生悲观情绪或胸闷。长时间下去，行为和个性也会发生改变，比如恐惧、情绪不稳、多疑或唠叨。 雌激素减少对于女性来说是一个必然的过程，我们能做的是尽量延缓其减少的进程，日常可做好5件事： 多吃富含雌激素或者是能促进其分泌的食物 平常多吃一些富含雌激素或者是能促进其分泌的食物，这样的食物安全，没有副作用，也有很多，比如大豆、葛根、皂角米、桃胶、蜂王浆、海参等等，经常吃一点，能够补充女性雌激素的不足,使机体重新进入平衡状态。 健康运动 如果女性体内的雌性激素分泌量明显减少了，平时应该适当运动，通过这种方式保持内分泌水平稳定，效果也比较明显。慢跑、快走、瑜伽、游泳等，保持适量的运动有利于雌激素水平的恢复。 积极治疗疾病 当女性患有卵巢疾病、糖尿病、内分泌功能失调或月经不调等疾病时，可引起雌性激素过低。只要积极治疗疾病，降低胆固醇，增加身体抵抗力，能提升雌激素水平。 减少熬夜 女性体内雌性激素水平偏低，有可能是平时经常熬夜引起。因为熬夜本身就容易导致女性内分泌功能紊乱，而且会加速身体衰老，降低器官功能，这是经常熬夜带来的负面影响，当你停止或减少熬夜，体内的激素分泌就可能趋于正常。 少喝酒和咖啡 酒精、咖啡中含有的物质会刺激肾上腺分泌过多的应激激素，这种激素会干扰女性的内分泌系统，降低女性的免疫力，长期食用，会减少女性雌性激素的分泌，导致女性提前衰老。 慎重用药 女性朋友如果需要服用雌激素的话，千万不能够自行口服雌激素。一定要经医生进行评估判断之后，才能够决定是否使用雌孕激素治疗，并且还应该定期回诊，要检查激素药物治疗效果，还要看药物没有没对身体造成代谢异常和损害。
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