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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 2015年曾经因为失眠多次想过自sha，在那个时候我的世界没有任何人重要，忘记自己有父母和老公还有我的兄弟姐妹，甚至连钱觉得都不重要，整天就活在自己的痛苦中。 那个时候因为手脚心发热导致，失眠，失眠越来越严重，导致神经衰弱，看过很多医生，都没法治好，最后严重到已经完全没有办法上班，开始也是排斥安眠药，睡不着硬抗，导致越来越严重，抑郁啊、焦虑啊、梦游啊、失忆等都来了，感觉自己完全没有未来了，失眠已经把我逼到了绝境，我开始认命，不再想未来。，想着当下活一天是一天，开始吃安眠药，连续吃了半年，那半年从开始两三个小时睡眠，失眠折磨我4-5年，虽然描述的很简单，治疗的过程却是很漫长痛苦。 总之，失眠是彻底的心理问题， 包括吃药产生的依赖心理也是心理层面的东西，在每一个现在，你是不可能有依赖的，你是不可能有心理问题的，心理问题是时间连贯体与知识的暗示构成的幻相。 晚上睡觉时专注于自己的呼吸试试 ，彻底活在此时此地，不要被过去未来知识的标签束缚，也许你的 真我能够恢复过来，要相信自己能够睡着，就像毫不怀疑自己能呼吸一样。 怎么可能睡不着呢？ 躺在床上，接纳一切，包括睡不着这件事本身， 包括第二天可能的精力不够，当胸怀能够接纳自己对自己的折磨时， 已经可以睡着了。 当然，就算睡不着也没关系， 因为你已经接纳了一切的后果，当失眠对你无所谓的时，你就不会被失眠困扰了，世界存在的一切都那样自然，毫不矫饰，你的心还在抗拒这一切吗？你和你的心，能够逃离存在本身吗？不能逃离存在本身的你的心，除了聪明地归顺存在本身，又能够做些什么呢？那些由心创造出的始终只是扭曲了存在本身的幻影而已。 籍着这个幻影生活的你怎么可能找到真实的自己与真实的世界呢？ 解决失眠症的唯一的诀窍就是：永远不要强迫自己入睡，我能体会到那种焦虑的心情，我也偶尔有很晚都睡不着的时候，那种恐惧很强烈：这可怎么办？明天将没有精神，我的身体、我的学习、我的工作……这可怎么办？我也能体会到那种立刻要想什么办法让自己赶快入睡的冲动很强烈。 |
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