少林拳术传自河南省嵩山少林寺，在少林古拳谱中就有《炮王罗玉传歌诀》。少林炮拳是少林拳的典型套路之一，这套拳是根据少林寺末代武僧释德根大师所传授的套路从简整理出来的。 少林炮拳具有招势朴实、结构严谨、沉着稳固的独特风格和力量运用灵活、拳势直来直去，起落进退在一条线上、招势横起顺落、动动有法、动作小而快、爆发力强、突出一个“硬”字等显著特点。整个套路均为披身小架，肘臂保持屈而不屈、直而不直、滚出滚入、进退自如。 少林炮拳，学起来容易，练起来有劲，对于增强体质，促进身体的速度、柔韧、协调、力量等素质的全面发展有良好的作用；来自“武宗”公众号·另外，还可以从中掌握一些少林武术的技击法和格斗技术，对于抗暴自卫也有一定的帮助。 《少林炮拳》共分四段，五十三个动作。仅供少林武术爱好者练习、参考。 第一段 1.起势 身体正直站立，两手经腹前屈肘抱于腰间，拳心向上（以下简称“抱肘”），同时左脚向左跨半步，与肩同宽，脚尖内扣，两脚跟向外侧脚。挺胸、收腹、塌腰，头向左移，目视左前方（图1）。 注：图中实线表示右手右脚、虚线表示左手左脚下一个动作的路线，箭尾为起点，箭头为止点。 2.左搂手起把（虎抱头） ①身体左转90°，左拳变掌前伸，虎口向前、向左搂手变拳至左腰间，拳心向上。同时左腿向左上一步成左弓步，目视前方（图2①）。 ②右拳伸直由下经胸前向头上挑起，拳心向前。左拳抬至胸前，拳心向下，同时右腿抬起，屈膝扣裆，目视前方（图2②）。 3.右弓步砸拳（一打捶） 右拳向前下方砸出，拳心向内，左拳收于左腰间，拳心向上；同时右腿向前落地成右弓步，右拳在右膝上方，目视右拳（图3）。 4.左弓步勾拳（掏心捶） 身体左转180°，成左弓步；·来自“武宗”公众号·同时右拳由下向前上方勾击，拳面与肩平，拳心向内，左拳变掌扶于右肘窝处，目视右拳（图4）。 5.马步双摆拳（双拐肘） ①身体向右转270°拧身，左腿屈膝成左跪步；左掌变拳，两拳随身向右下摆，右臂伸直，拳心向后；左臂屈肘，左拳在右膝外侧，拳心向内，身体伏于右膝上，目视右拳（图5①）。 ②上动不停，身体直起左转180°，左膝外展成四平马步；同时两拳自右向左双摆屈臂回拉，两肘贴肋，拳心向内，目视左前方（图5②及正面图）。 6.丁步架裁拳（束身压拳） 身体不动，左拳自左经上向右下抡臂一周至头上架拳，右臂内旋自下向右划弧经右肩处下栽拳，拳心向后；同时右腿收拢成右丁步，目视右前方（图6）。
7.左丁步撑击（云顶七星） ①身体直立右转90°，右腿向后撤半步，左拳变掌，掌心外自右向左绕头一周至右腋下，（左云顶），右拳变掌，右臂伸直掌心向外，然后翻掌自右向左绕至头上（右云项，图7①）。
②上动不停，身体继续右转90°，右掌自上绕至左掌前，两掌同时向下抓握变拳，拳心向下，向右前方撑击；同时左腿收拢身体下蹲成左丁步，目视前方（图7②）。
8.马步双冲拳（坐山单鞭） 身体左转90°，左腿向左一步成四平马步；同时两臂外旋，两拳经胸前向左右滚出冲拳，力达拳轮，拳心向下，目视左前方（图8）。
9.丁步架裁拳（束身式） 身体不动，右拳自上经左向下抡臂一周至头上架拳，拳心向外，左拳自左经右向左下裁拳至左膝外侧，拳心向内；来自“武宗”公众号·同时左脚收拢成左丁步，目随右拳定势后视左前方（图9）。
10.上步左勾踢（左劈腿） 身体左转90，右拳落下，左拳收起成抱肘；同时右腿向前上半步，左腿向上勾踢，左拳上举至脸前，向下砸拳，拳心向下，目视前方（图10）。
11.左弓步冲拳（左斜型） 左脚向前落下成左弓步，两臂屈肘抱于胸前，拳心向上，随之两臂内旋右拳前击，左拳后击，力达拳轮，目视前方（图11）。
12.虚步双压举（跨虎式） 左脚收回成左虚步，同时左拳由后经下向前伸，随之两拳外旋，拳心向上，两臂屈肘下压，左拳在前与鼻尖平，右拳在后置于左肘内侧，拳心均向内，目视左拳（图12）
13.上步右勾踢（右劈腿） 身体直立，左脚向前半步，左拳抱肘，右拳斜上举向下砸拳，拳心向上，同时右腿向上勾踢，目视前方（图13）。
14.右弓步冲拳（右斜型） 右脚向前落下成右弓步；同时两臂屈肘抱两拳于胸前，拳心向上。随之两臂内旋，左拳前击，右拳后击，力达拳轮，拳心均向下，目视前方（图14）。
15.原地三拍脚（扑面掌） 身体不动，左拳抱肘，右拳变掌由后经腰间向前滚出，掌心向下；同时左腿向前上方直摆，脚面绷平，右掌拍击左脚面，目视前方（图15①）。
上动不停，右掌变拳成抱肘，左脚落于右脚内侧，随之左拳变掌向前滚出，掌心向下；同时右腿向前上方直摆，脚面绷平，左掌拍击右脚面，目视前方（图15②）。
上动不停，左掌变拳成抱肘，右脚落于左脚内侧，随之右拳变掌滚出，掌心向下；同时左腿向前上方直摆，脚面细直，右掌拍击左脚面，目视前方（图15③）。 第二段 16.左弓步勾拳（掏心锤） 上动不停，左脚向后落步身体左转180°成左弓步；同时右掌变拳自右经下向前勾击，左拳变掌扶于右肘窝处；右拳与肩平，拳心向内，目视右拳（图16）。
17.马步双摆拳（双拐肘） ①身体向左后拧转270°，左腿屈膝成左跪步；同时左掌变拳，两拳随拧身向右下摆，右臂伸直，拳心向后，左臂屈肘，左拳在后膝外侧，拳心向内，身体伏于右膝上，目视右拳（图17①）
②上动不停身体直起左转180°，左膝外展成四平马步；·来自“武宗”公众号·同时两拳自右向左双摆屈臂回拉两肘贴胁，拳心向内，目视左前方（图17②）。
18.掳手侧撩举（抖尘式） ①右膝外展，两拳变掌自左经前平伸向右抓握，掌心向下，目视右掌（图18①）。
②上动不停，抓握后两拳自右经小腹前向左摆动，随之右脚收拢，靠近左脚内侧点地后，即向右上一步，左脚跟随滑动成半马步；同时两拳自左经小腹前向右撩击，力达右拳轮，拳心均向后，目视右前方（图18②）。
19.左提膝铲腿（小提鞋侧铲） ①身体右转180°并向右倒体，随之左腿提膝左脚右缠腿；同时两拳变掌交叉于小腹前，右掌掌心向前，左掌掌心向下，目视左前方（图19①）
②上动不停，左腿向左倒铲力达脚外侧；同时两掌变拳于腹前，拳心向下，目视左前方（图19②）。
20.左弓步顶肘（冲心肘） 身体左转90°，左腿向前落步成左弓步；同时右臂屈肘向前顶出，左拳变掌拍击右小臂外侧，右拳心向下，目视前方（图20）。
21.提膝双压拳（转脸双撅） ①身体右转180°，左脚上步，右腿提膝，同时左掌变拳与右拳平，随身体转动至胸前，向右膝两侧下压，拳心向上，目视右膝（图21①）。
②上动不停，右脚向前落地，左脚随之滑动成右弓步：同时两拳向下向前击出，小臂微屈，拳心向上，目视双拳（图21②）。
22.并步双贯拳（双峰贯耳） ①左腿向右腿并拢成半蹲；同时两拳下压至大腿两侧，拳心向前，目视前方（图22①）。
②上动不停，右脚向前半步，左脚跟进成并步；同时两拳由下经两侧向前上方贯拳，拳心向下，目视双拳（图22②）。
23.上步踢右腿（右劈腿） 左脚向前半步，左拳抱肘，右拳外旋下砸，拳心向上；同时右腿向上勾踢，目视前方（图23）。
24.右弓步冲拳（右斜型） 右脚向前落地成右弓步，两臂屈肘抱于胸前，拳心向上；随之两臂内旋左拳前击，右拳后击，力达拳轮，目视前方（图24）。
25.左弓步贯拳（单峰贯耳） 左腿向前一步成左弓步，左掌变拳外旋掌心向上，右拳由后经上向左掌心贯拳，目视右拳（图25）。
26.左丁步撑击（云顶七星） ①身体右转90°左腿上步。左掌自左向右绕头一周至右腋下，掌心向上（左云顶），右拳变掌，右臂伸直掌心向外，然后翻掌自右向左绕至头上（图26①）。
②上动不停，右掌自，上绕至左掌前，两掌同时向下抓握变拳，拳心向下，向左前方撑击；同时左腿收拢，身体下蹲成左丁步，目视前方（图26②）。 |
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