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主讲人：山东省中医药研究院附属医院疼痛门诊 葛雪 我们的耳朵犹如一个倒置的胎儿，是人体的一个缩影，涵盖人体的全部信息。 借耳诊冶疾病、保健养生，在我国有着悠久的历史。早在二千多年前我国就有了“耳脉”的记载，认为耳是万脉归宗的焦点所在。 祖国医学认为耳穴通过经络与人体五脏六腑、四肢百骸密切相连；按摩耳穴可以达到疏通经络、激发经气、调理脏腑、补肾强身、防治疾病、延缓衰老等功效。 宋代《苏沈良方》 称“摩熨耳目，以助真气”。清代《厘正按摩要术》一书将耳背分属五脏，认为按摩耳背可以调理五脏，防治内脏疾病。现代研究发现，耳上有非常丰富的神经，这些神经末梢构成了非常密集的感受器，能敏感接受刺激信息，而神经将刺激信息传递到相应部位。 耳朵上有许多穴位对应着人体的每个器官，穴位规律的分布在耳朵的每个角落，这些穴位又通过经络、神经与全身各部位紧密相联。一旦机体的某一部位出现病变，与其相应的耳穴就会出现变化，通过望诊、触诊及电测试都可以进行诊断。同样，通过对耳朵的按揉，刺激某些耳穴不仅能达到强身健体的目的，还可以治疗相关的疾病。各种实验及研究表明，刺激相关耳穴可以通过各种传递途径和调节机能促进血液循环，调整细胞功能，提高机体免疫力，使机体各项生理功能及内环境趋于良性调节状态，从而达到健康目的。 耳穴治疗对疾病的适应范围较广，可以作为主要或者辅助治疗手段对内、外、妇、儿、五官、皮肤、骨伤等上百种常见疾病和一些疑难杂症。针对耳穴的治疗方法多样，包括耳穴按摩、针刺、埋针、电冲击、耳穴压豆、放血、艾灸等。 耳穴按摩法，就是用手对耳朵进行摩擦、揪拉、揉捏、掐按、点压等有效的刺激，作用于相关耳穴来达到保健和治疗效果的一种按摩方法。它简单易学，具有补肾强身、扶正固本、激发经气、扶正祛邪、调整阴阳等作用，并能调整脏腑功能、保持细胞内环境的平衡和稳定，延缓衰老、补肾健脾、聪耳明目、美容等功效。 下面就为大家介绍生活中比较常用的耳穴按摩保健法，大家一起做起来吧！ 耳穴按摩方法 1）揉拉上耳尖。以双手食指、拇指提拉揉捏耳尖，由轻到重，以耳尖充血发红为适宜，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次 30 下，此法有镇静、清脑、益肾、明目、止痛的效果。 2）搓摩双耳轮。以双手食、拇指夹住耳轮由上向下按压和揉搓至耳垂，使耳轮充血发热。注意不要太用力，每次 30 下，只要长期坚持，必能强健肢体、健脑补肾，并可防治头痛、头晕、尿频、腰腿痛等病症。 3）按摩全耳。双手掌心摩擦发热后，先按摩耳朵正面再向前反折至按摩耳朵背面，前后按摩各一次，反复按摩 30 次。此法可疏通经络、调和气血，对肾脏及全身脏器均有保健作用，使人体五脏六腑安和，身体强健。 4）按摩双耳内腔。用双手食指指背弯曲分别按摩点揉捏双耳内部三角窝、耳甲艇、耳甲腔，旋转 360°为一次，按摩 30 次。此法可防治耳鸣、促使听觉灵敏，并有滋阴补肾、镇静降压健脑之功。 5）提捏耳屏。耳屏又称小耳朵，位于耳道孔前方。用拇、食指捏住耳屏，由内向外提拉，让双耳屏充血发红，反复按摩 30 次。此法可达到减肥的功效还可以治疗糖尿病、中耳炎、鼻咽炎等病症。 6）掩耳鸣天鼓。两手掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指固定，其余四指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声，每次鸣天鼓 30 下。该方法有提神醒脑、聪耳明目功效。 上述耳保健操每日做两次可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、晕眩、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。大家可以利用空余时间,动动手指就很方便的就给身体来个全方位的大保健啦！ |
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