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众所周知，吸烟有害健康，而且每一盒烟上都写着这样一句话“吸烟有害健康”，但是还是有很多人“义无反顾”的一根抽着一根，一盒接着一盒的抽着。 而有医生们说，长期喝酒会伤身，俗话说“烟酒不分家”，如果长时间吸烟喝酒有可能影响寿命。 吸烟的时候看着香烟缭绕，十分惬意，不过香烟对于我们身体来说，是百害而无一利的。因为，香烟中含有很多的有害物质，会诱发一系列的疾病。例如长时间的吸烟容易伤害血管，严重的还有可能导致各种心、脑血管疾病出现。另外，吸烟还有可能诱发支气管炎、肺气肿、胃病等症状，而女性长期吸烟有可能会引起月经紊乱。由此可见，吸烟不仅伤害自己的身体健康，更有可能导致家人、朋友一起受到伤害。 酒文化在中国也是比较有悠久的历史，小酒可以怡情，可是很多人有着“今朝有酒今朝醉”的豪情壮志，有的人喝酒还必醉，这样喝酒对身体是十分不好的，严重的还有可能会增加患冠心病和急性心梗的几率。 在生活中除了吸烟喝酒会影响身体健康，不利于长寿之外，还有哪些习惯会影响长寿呢？ 日夜颠倒。现在非常流行一个词——“夜猫子”，意思是说有些人晚上不睡觉，要不就是玩手机，要不就是玩游戏，追剧等，而白天不上班就用来睡觉，有的甚至连饭都顾不上，只想睡觉。这样子的生活习惯是很不好的，因为这种日夜颠倒的生活，导致我们身体内的脏器没有得到很好的休息，增加了脏器的负担，导致身体过度透支，自然就不利于长寿。 三餐不准时。有句俗话说得好“皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐”。意思是，早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少。可是，现在的很多人往往是早餐顾不上，午饭又凑合着吃，到了晚上后就吃到撑。其实，如果长期不吃早餐大大增加了得胆囊炎的几率；午饭不按时吃容易使胃不舒服；而晚上吃得过饱不仅增加了肠胃的负担，更容易影响身体的健康。 生活中做好这三件事，有利于健康长寿 早起一杯温开水。人的机体在晚上睡觉的时候，会产生新陈代谢，就会通过皮肤、呼吸等各个方式散发掉很多水分，使血液处于一种粘稠的状态。那么，早上喝杯温开水，不仅可以帮助身体补充水分，还可以稀释血液，有利于身体健康。 常食五谷杂粮。大家都知道，五谷杂粮具有丰富的营养，其中含糖量还不高，血糖高的人可以放心的吃，有利于控制血糖。五谷杂粮可以用来做成饭，也可以做成米糊，这样可以帮助身体补充营养，而且还会提高肠胃功能，对身体有所裨益。 适当运动。有人形象的把人比喻成一台机器，如果机器年久失修，就会生锈或者无法继续再用。而人也是一样，如果不经常运动，身体的各项机能也会慢慢衰退。因此，每个人都应该要保持规律的生活，保持良好的运动习惯，可以有效的提高人体的抗病能力，提高身体素质，寿命自然就会延长。 |
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