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青山学5款百吃不厌的美味,味道棒营养好的养生餐!

 青山138 2020-04-20

[辣猪耳朵丝]

5款百吃不厌的美味,味道棒营养好的养生餐!

成份:4猪耳朵,1个干辣椒、3蒜切片,切片,生姜1片,2片2片,碎洋葱,切成段,加入1汤匙花椒、2汤匙白芝麻3汤匙酱油、1.5汤匙白糖、2汤匙料酒和适量的盐。

实践

1。用清水洗净猪的耳朵,煮到筷子插入40分钟左右为止。

2。然后切成细条,备用;锅油,爆葱,姜,蒜和胡椒;

三.然后将干胡椒加入爆香;

4。加切猪耳朵丝;

5。然后加入酱油、酒、糖、盐和白芝麻,炒干汤、盘盘;

[鱼香肉丝]

5款百吃不厌的美味,味道棒营养好的养生餐!

材料(一汤匙=15ml,一茶匙= 5ml):猪里脊250g、胡萝卜、竹根、黑木耳、小洋葱,一茶匙的姜、蒜和一茶匙切碎的辣椒粉,一茶匙,一汤匙玉米淀粉(一汤匙干淀粉加3汤匙水调匀,料酒)一汤匙,两汤匙的醋,酱油,一勺糖,一茶匙香油,5汤匙一汤匙的水;

实践

1。准备材料。黑木耳洗净,用温水洗净,与猪里脊肉切成丝。首先,用一撮盐,刮去粘粘的东西。在水淀粉中加入一茶匙干淀粉和少量水,将所有的配料加到肉里。

2。加入一汤匙色拉油,拌匀备用;笋切后放入沸水锅中煮两分钟,取出去皮切丝胡萝卜丝、黑木耳丝泡丝。准备洋葱、姜和大蒜。

三.汤匙干淀粉加三汤匙水调匀成水淀粉、料酒、醋、酱油、糖、香油和水制成酱(调味汁的所有材料);热锅放油,在低油温放入肉丝炒肉丝的火焰表面变色和预留;

4。用锅油炒姜蒜炒香,加入花椒炒香,倒入笋丝、胡萝卜、黑木耳煸炒一会儿,倒入肉丝;

5。第6步放入准备好的沙司中,搅拌一分钟;慢慢倒入玉米淀粉,倒入汤煎至浓稠后,再靠近火;洒上葱花、平底锅;

海参蒸蛋

5款百吃不厌的美味,味道棒营养好的养生餐!

主要成份:海参、鸡蛋、洋葱、酱油、芝麻油、水;

实践

1。准备好食物,海参。

2。鸡蛋搅拌成蛋,把水倒了1:1和1:1.5;

三.筛入碗中的鸡蛋将蒸熟一半,海参切成碗状,用牙签刺破蛋壳表面闪闪发光;

4。用水和蒸汽保鲜保鲜膜8-10分钟。

5。然后把另一半海参放入碗中蒸3-5分钟。

6。撒上洋葱籽、酱油和芝麻油调味;

[清蒸鲈鱼]

5款百吃不厌的美味,味道棒营养好的养生餐!

材料:鲈鱼1斤2二,葱、姜、酱油、醋、盐、油、枸杞多粒;

实践

1。鲈鱼1斤2两(鱼太大,怕板不放),葱,姜,酱油,醋,盐,油少许,几个枸杞;

2。当我买了卖家,我让卖方拨号腹部和刮鱼鳞,我才回到家,洗了一遍。

三.走到尾部,从腹部到背部均匀地剪条,然后把头发剪下来。这把刀应该快了。

4。鱼的两边放点盐,鱼的肚子里放点盐。

5。葱、蒋郄思,放在盘底。把鱼放进菜里,放进孔雀头,放在中间,放在孔雀尾巴上面一些洋葱和枸杞子装饰,看别人放小米辣椒,还可以放枸杞子;

6。开水锅蒸6分钟,关火后,不要盖锅盖,再焖4分钟,俗称“虚蒸;

7。锅后,将醋和酱油汁,撒上葱花,然后倒入热油即可(不喜欢烧油哦);

[ letinous香菇清蒸鸡]

5款百吃不厌的美味,味道棒营养好的养生餐!

材料:半只鸡,letinous香菇6朵,姜1片,料酒1茶匙,淀粉1茶匙,胡椒粉,1/8茶匙盐,1/4茶匙糖,1/4茶匙,1/2茶匙、麻油1/4茶匙酱油;

实践

1。把鸡肉切成小块,尽可能letinous香菇切成丝,姜切成丝,加入料酒、胡椒粉、盐、糖、酱油拌匀,加入淀粉,加入香油,放置超过30分钟使其入味;

2。将鸡放入蒸笼中,经水调开火,蒸20分钟。(实际上蒸了15分钟);

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