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在日常生活当中，人们的体质不一样，有一些体质较寒的人，在寒冷的天气里手脚往往变得冰凉。现在正值冬季，手脚变的冰凉，让他们觉得冬天更加寒冷，那么有什么好的方法可以让手脚迅速变暖呢？下面为您介绍一种养生的方式泡脚，不仅让手脚变暖，还对人有很多的好处。  1.生姜泡脚 操作方法：一般将五片生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分钟即可。将部分倒入盆中对入冷水致45度左右，开始泡脚。一般泡10-15分钟,略微出汗最好。如果在泡脚我们对脚底进行按摩，效果会更好。 好处：生姜泡脚对于手脚冰凉的人来说是非常好的，连续泡脚1-2周，能有效的改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。 2.白醋泡脚 操作方法：一般白醋泡脚一盆水中加入5-10毫升，泡脚之前一定要稀释白醋。 好处：白醋泡脚可以改善睡眠质量，每天泡脚302分钟，可以松弛紧张的神经，调和经络气血，睡前40分钟泡脚效果更好。 3.艾叶泡脚 操作方法： 新鲜艾叶需50克，如果是晒干的艾草30克即可，加入水1500毫升煮开，捞去艾叶，兑入适量的凉水即可。 好处：艾叶中的挥发油可以镇咳、祛痰、抗过敏，尤其到了秋冬季节，非常容易感冒咳嗽，每天艾叶泡脚20分钟，能清除肺热，还有排毒的功效。 4.藏红花泡脚 操作方法： 每次用藏红花大约0.5-1克，水温在40～50℃左右，泡30分钟左右即可。 好处： 藏红花泡脚的好处主要有：改善人体肌能、增强人体免疫力、降低血压、软化血管等。 通过上面文章的介绍，我们知道了泡脚对人有很多的好处，而且在泡脚的时候，在热水里边加入上述提到的这些东西，那么能让泡脚的好处得到更好的发挥。对一些免疫能力比较差，血液循环不通畅的人们来说，如果经常泡脚则可以改善体质，提高抵抗能力。 |
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