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高血压的“罪魁祸首”找到了，不是酒精，这3类食物，千万不能多吃 临床上，高血压一般分为三级，三级也叫极高危。 一级高血压：高压≥140mmHg，或低压≥90mmHg； 二级高血压：高压≥160mmHg，或低压≥100mmHg； 三级高血压：也叫极高危，高压≥180mmHg，或低压≥110mmHg。 高血压被称为“无声的杀手”，血压持续居高不下或突然升高会引起一系列心、脑、肾的损害和病变，如：脑梗、脑溢血、冠心病、心衰、肾衰竭、尿毒症等。 提起高血压，多数人认为高血压就是大量喝酒导致的，只要滴酒不沾，就不会患高血压，其实不然，酒精的超量摄入只是诱发高血压的病因之一。 确实，大量喝酒有害健康，摄入酒精过多，会兴奋心肌，使心率增快，泵血增加，升高血压，在酒精的作用消散之后，血管收缩，血压会进一步升高。 医生提醒：这3类食物，再馋也要忍住 1、高盐食物 食盐的主要成分是氯化钠，食盐摄入过多，会引起水钠潴留，血容量就会增加，细胞外的钠离子水平也有所增加，导致细胞水肿，血管平滑肌出现肿胀，引发血管腔狭窄，外周血管阻力增加，血压升高。 根据《中国居民膳食指南》的建议，国人每日盐摄入量不应超过6克。 很多高盐食物的食盐含量相当高，日常生活中应该减少这些食物的食用，不建议高血压患者食用高盐食物，如：火腿、咸菜、话梅、腐乳、豆瓣酱、挂面等。 2、高脂食物 脂肪摄入过多会促进动脉硬化，动脉管壁弹性减弱，管腔变窄，从而升高血压。 其次，肥胖人群患高血压的风险大大增加，这是因为摄入大量的脂肪被转化为体脂储存，导致血液中脂肪微粒含量过多，血液粘稠度增加，造成血流阻力增大，进而升高血压。 3、辛辣食物 辣椒是很多人都喜爱的调味品，多数人吃完辣椒之后会面色发红，心跳加快。 吃辣椒，可促进心率的增加，引发交感神经的兴奋，会使血压有一定程度的升高。 控制血压，预防并发症，重在养护血管，老中医推荐一个养血管小经方： 日常喝水的时候，往杯子里加入一些药食同源的养血管食材——韵游菊。 韵游菊富含抗氧化剂、菊色素，养血管效果是普通茶类的6-8倍，是有绿色资质的药用菊。 开水冲泡5分钟，不仅能抑制甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇合成，减少血栓形成，还能软化血管，对于调节血脂、血压，减少血管堵塞效果不错。 每天一杯，一个月后，你会收到好消息。 提醒高血压患者，头痛时尽量不用止痛药 有研究结果表明，止痛药会抑制前列腺素合成，使其水平下降。 从而导致： 1、血管收缩、痉挛，血管外围的阻力升高，导致血压升高； 2、使肾脏的血流量以及水、钠的排泄量降低，使血压升高； 因此，建议高血压患者头痛发作时，注意休息，不要依赖止痛药物。   |
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