“凡凡最近的表现有点奇怪，有时活跃很好动，上蹿下跳的像只猴一样；有时又很害羞，在课堂上发言也会脸红。”
在妈妈看来，外向和害羞实在没什么联系，可以说是八竿子打不着的两种性格了。
可康老师说的，也的确是事实，孩子在有些特定场合会害羞起来。
比如上周的足球运动会，球技一向稳定的凡凡，由于错失了一个进球机会而输掉整场比赛，之后就不敢放开手脚去踢球了，不管怎么引导都特别排斥。
凡凡妈很是疑惑，便特地查询了孩子的此种性格说明什么，结果得到了一个陌生的解释——“理性信念”不坚定。
其实，像凡凡妈一样存在着认知误区的不在少数，认为孩子平时一向外向活泼，怎么也不可能和害羞扯上关系。
这两种表现并非水火不相容，主要是由于家长对“害羞”的定义不够准确。
01为何外向的孩子也会害羞：“害羞”≠“内向”
加州大学戴维斯分校一位擅长研究心理学的博士生杰西孙强调：害羞和内向并不是一回事，害羞的人表现出来的内向，并不是整体性格的内向，只是一些焦虑情绪阻碍了他们的社交活动；不害羞的内向者，有可能擅长社交，但他们更喜欢独处。
这段话我们应该这样理解：容易害羞的孩子会给别人一种内向的感觉，但性格并非就是内向的，很可能是受焦虑情绪的影响。而性格内向的孩子，在进行社交活动时也不见得会害羞，反而也会变成社交能手。
害羞和内向是两个完全不同的概念，内向的孩子可能并不害羞，而很多害羞的人也不见得是性格内向的。
问题在于很多家长将两者画了等号，并且形成了固定的思维模式。认为孩子的性格外向，在所有场合都会畅通无阻，而内向则不善于人际交往。
实际上，这种想法是立不住脚的，孩子们在生活中的很多表现，都会与这种偏见背道而驰。
02外向孩子害羞分场合，这是情绪ABC的表现
在这里，我们要提到一个理论——情绪ABC。
这是由美国心理学家埃利斯创建的，A指的是激发事件，C指的是整个事件最后的行为走向也就是结果，B指的是对A的认知和评价，而A只是引起C的间接原因，直接的原因是信念B。
换言之，当人的由于情绪消极做出错误判断后产生C，而错误的信念B是真正的罪魁祸首，也被称为非理性信念。
外向的孩子之所以会分场合害羞，是信念B非理性的结果。
■通俗理解为：
A形容的是一件事，B代表人们的认识和信念，C是这件事的结果。
A和C不是直接的因果关系，必备分为理性信念和非理性信念。
对事件A抱有怎样的信念B，就会产生对应的结果C。
为了方便大家理解，仍拿上面提到的这个故事举例：
足球比赛是事件A，在这个参赛过程中，孩子的信念被分为理性信念和非理性信念。如果抱着重在参与的思想，仅仅将其当作一次课外活动，就属于理性信念；如果抱着
必胜的信念就属于非理性信念。
两种信念造成了两种结果C：或以轻松的心情收获了喜悦和胜利，或因失败留下了心理阴影，从此以后拒绝此类活动，面对这样的场合也会不自觉害羞。
性格外向的孩子在大多数情况下积极主动、富有自信，有时这种自信反而会造成失败。尤其对于外向的孩子来说，失败的滋味并不好受，会带来消极影响，进而产生很多非理性信念。
于是，害羞的情绪就会出现得更加频繁。想要让孩子摆脱掉，只有帮助他建立坚定的理性信念，也就是B。
03关于理性信念B的重要性
理性信念有一个最经典的故事——龟兔赛跑。在这场比赛中，兔子有着绝对的优势，它是天生的运动健将，在比赛前也非常自信，认为和乌龟比赛赢定了。
正是这种非理性信念，导致了他在比赛过程中偷懒，最终输掉了整个比赛。
而乌龟一开始就抱有理性信念，知道自己不如别人，就在比赛过程中默默努力，最终赢得了胜利。
从这个故事我们可以看出，坚定的理性信念是完成目标的必要条件。
情绪ABC理论的创始者埃利斯告诉我们：正是这些经常出现的不合理信念，才让我们被情绪困扰。
在一些特定场合，孩子会因为非理性信念而丧失对目标的追求，陷在情绪低潮期。
因而，当孩子在面对事件A的时候，由于不理性信念B的存在，就会出现不理想的结果C。之后孩子在面临类似的事件A1，A2时，就很容易变得害羞。
04非理性信念B是如何产生的？
塔里亚·艾力教授，作为伦敦国王学院发展行为遗传学的研究者，明确表示：“只有30%的害羞人群是基因决定的，剩下的70%是对外界环境的反应”。
外向孩子会在特定场合害羞，大部分是由于在类似场合中产生了不理性信念B。
1）以偏概全，出现自我否定
如果孩子因一次失败就彻底放弃，或认为自己在这方面根本没有天赋和能力，把自己看做是无用的废物，不断出现不理性信念B。
就会因此对类似的事件感到害怕，甚至光听到这样的情境就已经心惊胆战。
实际上，孩子很容易把小概率事件当成必然事件。比如刚开始学自行车摔了一跤，爬起来后就很难再次尝试，就算学会了自行车下一次骑摩托车时，也会抱着“一朝被蛇咬十年怕井绳”的心态，拒绝靠近和尝试。
2）过重的压力所致
当孩子越迫切地想要做成一件事，就会给自己很大的压力，给自己下达必须要做到什么样程度的要求。
这时，孩子的专注力被分散，更多的情绪放在了非理性信念B上，过重的思想负担自然也容易导致孩子失败。
3）进行消极的心理暗示
如果刚发生了一件不愉快的事情，孩子就会放大糟糕的结果。
比如在家喝水时不小心把杯子打碎，孩子就会害怕地想到一会肯定被训斥，于是变得越来越紧张。
05面对孩子的不理性信念，父母应该怎样帮助和引导？
1）尝试转变孩子的不理性信念
比如面对考试失利的情况下，只要孩子做出了努力，父母就不要过多训斥了，告诉孩子一次的失败并不能说明什么，吸取教训下次注意即可。
2）分散孩子的注意力
当孩子的思想沉浸在不理性信念中时，父母要分散其注意力，否则孩子会在大脑中不断的回想起这件事，给自己消极的心理暗示。
3）给孩子积极的心理暗示
如果经历了一些不愉快的事情，本身孩子已经非常消极了，父母就要适当给予他们积极的心理暗示。
比如孩子不小心把水杯打碎，可以告诉孩子：“没关系的，爸爸妈妈知道你想要帮忙收拾东西，这说明你很勤劳，下次小心一点就可以了”。
在面对事情A的时候，帮助孩子摆脱掉不理性信念B，这样才会有最理想的结果C。
