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燕麦是一种很好的代餐食物，许多上班族在早上来不及上班时，可以选择冲泡一杯燕麦作为早餐。因此，燕麦可以算得上是一种既营养又简单用餐方式，而且燕麦吃多了还不容易长胖。那么，为什么现在竟然有这么多朋友都选择将燕麦来作为早餐呢？下面，我将带着大家一起来看一看关于燕麦的功效。  首先，燕麦是粗粮中比较知名的一种，而且它的味道和口感都非常易于被人接受。在饮食中多多食用粗粮，可以在一定程度上帮助我们排出人体肠道中遗留的食物残渣，因此燕麦还能够为不少排便困难的人群有效缓解慢性便秘的症状，故而这类人群都非常喜欢燕麦这种食物。  对于燕麦来说，有一种非常常见的搭配，那便是牛奶和燕麦。有许多商家会直接将燕麦和牛奶融合在一起制成牛奶燕麦，而牛奶和燕麦就两种物质都具有很好的补钙功能。所以，不少家长会给正在处于青春发育期的孩子购买这种类型牛奶燕麦，在一定程度上促进孩子的身体发育。  此外，在遇到逢年过节的时候，燕麦还是一种送老年人的必备礼品。因为不少老年人都无法很好地吸收高糖类食物，所以燕麦这种低糖、营养、健康、美味的食物无疑成为了众人送礼的上上之选。因此，如果你在拜年的时候，遇到对方的家中有老人的情况，便可以选择燕麦作为礼品。  总而言之，燕麦不仅实用的方法非常的便捷，很适合现在这个快节奏的社会。所以，如果你是一个每天都要应对快节奏生活的上班族，那么燕麦对于你来说是一类很好的便捷代餐品。此外，由于燕麦中含有大量的营养物质，本身又属于粗粮性质的食物，所以燕麦在食用价值方面的表现也同样十分优异。 |
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