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作者：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 关靖怡 2020 年由于新冠疫情的关系，大家终于实现了在家办公了吧？ 不用挤公交，挤地铁。睁开眼睛就能打卡。不用叫外卖，不用准备便当，睁开眼睛就能吃饭。不用化妆，不用洗头发，睁开眼睛就能办公。 可是，在家办公真的有这么幸福吗？突如其来的特殊时期，大家都在家里办公，让很多上班族实现了多年来的“梦想”。像这样的“花式办公”固然爽，但就在这个时候，非酒精性脂肪肝（简称 NAFLD）确悄悄的找上门了！ 注：体检查出的脂肪肝多为非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）。NAFLD 已成为我国高发的慢性肝病，它不仅可以导致肝脏受损，还与代谢综合征、2 型糖尿病、心血管疾病及结直肠肿瘤等重大疾病的发生密切相关。 今天我们来盘点一下，那些在非酒精性脂肪肝边缘疯狂试探的行为吧。 床是最好的办公桌，醒来就可以马上办公了。 但是，运动量减少，新陈代谢功能逐渐衰退。日常营养的摄入并没有减少，吃了坚果，薯片，巧克力，果汁，珍珠奶茶等等的这么多零食。饭点一到妈妈爱的呼唤准时响起。过量饮食，高脂肪饮食，过多地食用甜食等会造成大量的脂肪堆积在肝细胞里，肝细胞会像吹气球一样变大，从而增加 NAFLD 的发病风险。而且熬夜会导致肝功能紊乱、肝脏负荷过重。要是再来点夜宵，哇哦哦，脂肪就这么悄无声息的在肝细胞内堆积了！
保肝药物主要分为以下几类：
温馨提示：1、大豆或豆浆过敏者不宜使用； 2、在大剂量服用时偶尔出现胃肠道紊乱，如胃部不适、软便和腹泻。（注：NAFLD 会引起肝脏损伤，多烯磷脂酰胆碱是我国广泛用于改善肝损伤的药物之一，由大豆中提取磷脂精制而成）
这些药物均有不同程度的抗炎保肝、保护肝细胞膜和细胞器等作用。 同时使用的保肝药物种类一般不宜过多，通常选用1~2种保肝药物，最多一般不超过3种，以免增加肝脏负担；通常不推荐选用主要成分相同或相似的药物进行联用。如解毒类药物谷胱甘肽与硫普罗宁、抗氧化类药物水飞蓟宾与双环醇等。 除了按时服药之外，还需一日三餐定时适量，控制膳食热量的摄入，限制含糖饮料、糕点的过多食用，严格控制晚餐的热量和晚餐后的进食行为。这有助于减少脂肪堆积，进而降低 NAFLD 的发病几率。 日常每坐 1 小时，要起来活动 5 分钟。此外，大家可以根据自己的兴趣爱好，选择能够长期坚持的体育锻炼，以增加脂肪消耗，逆转早期 NAFLD。 夜深了可工作还没做完，就第二天早起，再干掉它们吧。良好的作息习惯可以降低肝脏负荷，促进肝细胞修复、再生。及时选择科学的方法让自己的肝细胞得到修复，恢复健康的肝脏，远离 NAFLD。 审稿专家：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 魏理 【药盾公益】以中国非处方药物协会、中国药学会，中华医学会等共同发起和成立的公益性组织——PSM药盾公益（公众号：PSMChina），广汇资源，凝聚力量，促进公众用药安全。 |
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