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湿气是女人美丽的天敌。女性体内湿气过重，会出现皮肤松弛、脸色蜡黄、身上有油腻感，总感觉身上有一层灰土蒙着，不但洗不干净，还容易长色斑长痘痘。因此，我们说湿气是女人美丽的天敌。 不仅如此，湿气还是健康的天敌。中医认为，湿气是百病之源。女人湿气重会导致内分泌失调，引起疼经、宫寒等健康问题。湿气重还要影响脾胃的功能，导致身体各项机能下降。因此，预防湿气，是女人保养的重要内容。 湿气是女人美丽与健康的“天敌”，经期做到三不三多，助祛湿活血！ 不吃油炸黄肉。吃汉堡、炸鸡之类的快餐和油炸食品时，你可能会看到这样一种现象，它们大部分都是黄色的。这是一种正常现象，食物经过高温以后，一般都变成“金黄”。 这种食品虽然好看，但并不健康。它们含有非常高的热量和脂肪，经常吃不但容易长胖，而且还会加重脾胃的负担，引起消化不良。而且，吃多了还会使体内的湿气加重，甚至影响到子宫。 不喝酒精饮料。女性喝酒的人虽然没有男性多，但也不少。其实，酒精饮料并不适合女性喝。酒助湿邪，女人经常喝酒会助长体内的湿气。特别是经期不能喝酒和咖啡类饮料，这样会加重湿气，甚至导致妇科疾病。 月经期不洗头。月经期间，是女人一个月中抵抗力最差的时候。在这个时间内洗头，特别容易受凉，导致湿气入侵体内。特别是有些女人习惯在晚上洗头，而且在头发还没完全干的时候就睡觉了，更加容易招致湿气。 除了上述事项要注意，女性在经期还要多吃一些帮助除湿的食物。 多喝红糖姜水。将红糖和生姜一起泡着喝，有非常好的祛湿寒的作用，非常适合经期的女性，不仅可以促进子宫污血的排出，而且还能帮助女性暖宫，起到保养子宫的作用。 红糖作为一种使用了几千年的暧宫食物，是有其科学依据的。红糖中中含有麦角新碱，它可促进子宫收缩，帮助排出子宫垃圾，具有良好的暖宫效果。 不过，值得注意的，红糖水一定要趁热喝，千万不能让红糖水冷了再喝，这样的话可能会适得其反。 多吃红枣。红枣性温，有补气养血的作用，其中含有大量铁元素，能够改善气血不足等症状，有助于排出子宫污血，使子宫内更加干净，帮助女性养生。女人月经期间常吃红枣，还能温暖子宫，加速子宫内的湿寒气排出，避免细菌滋生，预防妇科炎症的发生，还能改善体寒体虚等问题，有助于日常养生。 红枣对于贫血的女性有十分理想的食疗效果，而且对于脾胃虚弱，倦怠无力的人群，只要坚持每天吃七粒红枣，就能补中益气，健胃脾了，而女生月经那几天的燥郁跟心神不宁，也可以通过吃红枣来解决哦。 多吃榴莲。中医认为，榴莲性温，属于热性水果，且营养价值甚高，具有驱寒活血、调经止痛之功效，是经期食疗佳品。 因此，经期中适量食用榴莲能促使身体温度上升，驱除寒冷，尤为适合体寒女性。其次，榴莲中还蕴含膳食纤维，能增加肠胃蠕动速度，起到清肠毒的功效。 榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。 |
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