长期吸烟戒不掉，常吃六种食物，排清肺毒年轻更长寿

身边许多朋友总是烟酒不离身，而香烟对于身体来说确百害无一益，对于饮酒我们有许多不伤身的小技巧，香烟我们毫无技巧可言，能戒就戒不能戒则少抽，长期抽烟的朋友不妨多吃一些清肺的食物！

1、多吃猪血，中医经常讲到猪血能清肺，经常吃猪血可以清肺。

猪血中含铁量较高，猪血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用，猪血还能为人体提供多种微量元素，猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。家父有30年烟龄，每次外出务工回到家中，母亲总会买来最新鲜猪血，烧上一道猪血汤！美味又清肺。

2、吸烟的人应该多喝茶

研究表明茶能利尿解毒，能使烟中的毒素随尿液排出，喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其是绿茶，可以有效地补充人体的维生素C。

3、多吃葡萄

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基

4、常吃牛奶及胡萝卜

胡萝卜不仅有助于视力，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。生吃胡萝卜口感清脆，有的人不爱吃胡萝卜，可以将胡萝卜榨汁加入牛奶也是不错的选择！

5、多吃菌类

香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。菌类食物即可清毒，也可以对抑制预防癌症有突出的疗效。

6、一天的饮水量应控制在2000ml以上，多吃鱼和鱼子！

补充人体必需的水分，有利于稀释血液新陈代谢。不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。

上面列举这些食物可以帮助吸烟者清肺，但是想要降低烟对身体的危害，最根本的还是要控制量，少抽烟。吸烟有害健康！