如何知晓肺部是否健康？4个方法教你自测，老烟枪不妨看一下

-　　自新生儿出生那一刻起，肺部就开始了昼夜的工作，我们每一次的呼吸都是依靠肺部来完成的，所以肺部是非常劳累的器官。同时肺部也是容易受伤的器官，无论是空气污染、吸烟和被动吸烟、厨房油烟等等，都会对肺部造成伤害。

　　曾有一项调查研究显示，长期吸烟正是导致肺部病变的重要因素。所以，对于老烟枪们来说，应注意肺部的健康情况。

想要知道肺部是否健康依旧，不妨试试以下几个办法！

1、憋气和深呼吸

　　既然肺部是重要的呼吸系统，所以通过呼吸就能看出肺部的健康与否。我们可以先试着憋气30秒钟左右，在过程中感受肺部变化，如果有肺部隐隐作用、憋气时间缩短等表现，那就可能是肺部健康出现了问题；

　　另外，我们还可以尝试深呼吸的方式，先逐渐吸气五秒，然后再呼吸五秒，保持同等速度进行。然后仔细感受肺部变化，如果肺部出现了隐痛、闷痛等异常，那就是肺部健康受损的表现。

2、爬楼梯测试

　　爬楼梯或慢跑都是检测肺功能的方式，在身体表现正常的情况下，我们可以匀速攀爬楼梯，并在这一过程中观察自己的呼吸。如果没有呼吸急促、胸闷气短等表现，说明你的肺部功能还非常健康。但是，如果发现对比之前自己出现了呼吸急促、胸闷等表现，则有可能是肺功能变差的信号；

　　慢跑测试肺部健康需要循序渐进，大家可以先做热身运动，慢跑10分钟让脉搏上升至每分钟100左右，然后逐渐停止活动，如果几分钟内脉搏就恢复正常的话，说明你的肺功能还非常不错。

3、吹蜡烛或火柴

　　将一支蜡烛或火柴放置在离自己15厘米左右的距离，然后用嘴巴将其吹灭，如果蜡烛没有吹灭，反复几次都是如此的话，那就可能是肺部健康出现了问题，你的肺活量已经开始下降了。

4、观察嘴唇的颜色

　　嘴唇表面分布着大量毛细血管，在健康的情况下，嘴唇状态应该是红润有光泽的。而当肺部出现了问题之后，就会直接影响呼吸系统，导致吸入人体的氧气量减少，血液无法向其他器官输送充分的氧气，嘴唇颜色也会从红润转化为紫红色。

　　通过以上四个方式，就能初步判断肺部健康与否。另外，如果近期经常有不明诱因的咳嗽、咯血、胸口闷痛、左肩放射性疼痛，就很可能是肺部出现了病变，需及时进行检查和治疗。