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分享10种素菜做法,好吃还解馋,全家一起吃更健康

 九州君子好人 2020-04-26

香椿苗拌豆腐皮

主料:豆腐皮适量香椿苗适量

辅料:盐适量芝麻油适量花椒油适量醋适量生抽适量糖适量

做法:

1、准备材料,香椿苗去根清先干净备用。

2、坐锅烧水,水开后下入粗改刀的豆腐皮,水中加一勺盐,煮开。加盐可以入底味儿,还可以去腥味儿。

3、将煮过的豆腐皮过凉水清洗干净。

4、切成细丝,放在碗中,放上香椿苗,加盐、糖、芝麻油、生抽、醋和一点儿花椒油,充分拌均匀装盘就可以上桌了。糖是一种很棒的调味料,要学会用它,像拌这样的小菜,一丢丢糖,以吃不出甜味儿为度的量,可以让整个菜都更鲜美。

5、开吃吧,香椿芽的香味儿若隐若现,很棒。

家常小炒

主料:芹菜适量木耳适量胡萝卜适量鸡蛋3个尖椒一个

辅料:油适量十三香适量葱适量蒜适量酱油适量蚝油适量鸡精适量酱适量

1、胡萝卜 尖椒 芹菜改好刀!

2、木耳提前泡好,食材倒入锅里焯一下,捞出过冷水,控干水分,备用!

3、适量葱姜蒜,

4、鸡蛋三个打散!

5、锅里适量油,鸡蛋煎熟,盛出备用!

6、锅里适量油,葱姜蒜爆锅!

7、适量十三香,耗油,酱油,倒入食材大火翻炒!

8、加入适量盐,鸡精调味,炒好,出锅!

木耳藕片

主料:藕1段黑木耳适量

辅料:食用油1大勺姜适量香葱1-2颗盐少许生抽少许香醋小半匙

1、藕去皮切片,木耳泡发后去根部洗净,木耳去根是个人觉得口感好些,也就一点点的根,也可不去,葱姜切好备用。

2、锅中放入食用油,烧热先放葱姜炒香,倒入木耳,多翻炒几下,木耳必须得炒熟了才能吃,所以先入锅炒会。

3、两三分钟左右倒入藕片,一起翻炒,放入小半匙醋,这里是为了使藕保持脆的口感,所以少加点,不要吃出醋味,翻炒片刻加入少许生抽,翻炒均匀再加入适量的盐,继续翻炒均匀,因为藕粉的原因藕片炒至有点粘性即可出锅了

凉拌秋葵

主料:秋葵适量

辅料:大蒜四瓣生抽两勺蚝油一勺白糖一勺盐适量

1、秋葵是自家种的,把熟了的摘下来,刚好是一盘。先把秋葵洗干净。

2、用刀切掉前面的蒂。

3、大蒜切片。

4、剁成蒜蓉。

5、锅内放入清水,水开后放入秋葵,焯水两分钟。盛出,整齐的摆在盘中,待用。

6、锅内放油,油热后加入蒜蓉,中火炒一分钟。

7、用两勺生抽,一勺蚝油,一勺白糖,适量盐,半碗清水,调成料汁,这步忘记拍照了。把料汁倒入蒜蓉中,大火煮开。

8、把煮好的料汁淋在秋葵上,开吃!

糖醋白菜

主料:白菜

辅料:油 适量盐 适量糖 适量醋 适量味极鲜 适量蒜蓉辣酱 1/2勺干辣椒 1个蒜 1瓣

1、白菜切片、蒜切末、辣椒掰两半

2、过来热油放干辣椒爆香

3、先加入白菜梗炒

4、炒至稍软后加入白菜叶炒

5、兑汁,醋、味极鲜、蒜蓉辣酱、蒜、盐、糖

6、白菜炒软加入料汁炒

蒜香油菜

主料:油菜500克

辅料:植物油适量大蒜3瓣蒸鱼豉油30克

做法

1、食材洗净,大蒜切末

2、切成瓣

3、锅加清水烧开,加少许盐,下入油菜,炒至断生捞出放冷水中投凉,沥水

4、码在盘内,倒入蒸鱼豉油

5、锅加油烧热,下入蒜蓉小火炒至微红

6、浇在油菜上,完成

醋溜豆芽

食材:绿豆芽一包、小葱、蒜、干辣椒、白醋、花椒油、盐、糖、鸡精适量。

1、绿豆芽买回来以后要注意清洗,生产绿豆芽的水中可能会有一些添加剂来帮助生长,冲洗干净直到水不再浑浊,控水备用。

2、锅中适量的油,烧至六成热后,加入小葱、蒜瓣、干辣椒中小火爆出香味。

3、将两勺白醋直接倒入锅中,大约一两秒中烹出醋香味道。

4、锅中刚刚开始炸锅的时候,迅速将绿豆芽倒入锅中,转大火翻炒。

5、翻炒1分钟左右,绿豆芽炒出来部分水分后,加入小半勺糖、花椒油,适量的盐和鸡精,配色用的青红辣椒丝,大火翻炒均匀即可出锅装盘。

酸辣土豆丝

食材:土豆、辣椒、花椒、干辣椒、葱、姜、蒜、生抽、米醋、盐。

1、土豆去皮洗净,切成均匀粗细的土豆丝, 切好的土豆丝放清水里过2-3遍,去除土豆表面的淀粉,土豆丝出锅口感脆爽的一个关键。

2、青椒、葱、姜、蒜、干辣椒切丝备用。

3、锅里倒油,油热后放入少许花椒爆香捞出。

4、接着放入葱姜蒜和干辣椒煸炒出香味后,放入土豆丝,转中大火快速翻炒,调味(放入胡椒粉、生抽和米醋),最后翻炒1-2分钟左右,撒上青辣椒丝或者蒜苗就可以出锅了。

脆皮豆腐

主料:豆腐,番茄酱,淀粉,白醋

1、豆腐,番茄酱,淀粉,白醋。

2、将豆腐切成5cm见方的大块,切的时候力度要柔一些,不要切碎了,小心再小心。

3、将切好的豆腐放入装有干淀粉的盘中,用手去翻拍豆腐,使淀粉均匀地裹住豆腐。手一定要干爽,否则会黏手,造成豆腐碎开。我家里的淀粉少了些,没有办法忘记买了。

4、锅中放多些油,待烧至七成热时,转中火。倒入裹好粉的豆腐块,炸时用大勺在锅中慢慢搅动,这样豆腐就不会黏在一起了。豆腐块炸成金黄色后捞出,沥去油分摆入盘中。

5、炒酱,锅中留一点底油,一点就行了,倒入番茄酱,多倒点没有事,倒白醋,加点糖。

6、开就可以勾点欠了。

7、熄火搅动一下,浇在炸好的豆腐上即可。

干煸杏鲍菇

用料:

杏鲍菇300克、花椒10克、蚝油1大勺、香油1小勺、白糖1小勺、干辣椒10克、食盐1/2小勺、生抽1大勺、鸡精1/2小勺、葱1段、姜2片、蒜3瓣、花生10克、芝麻10克、植物油50克

1、准备原料

2、花生切碎和芝麻在锅中干炒成熟

3、杏鲍菇用手撕成细丝,粗细依据个人爱好,喜欢有嚼头的就粗一点,撕出来的绝对要比刀切的好吃

4、微波炉加4分钟,沥干水分,目的是为了使杏鲍菇初步成熟,也除去多余水分,也能够焯水后沥干水分。

5、干辣椒切碎,葱1小段,蒜3瓣,生姜2片,改刀成片

6、锅烧热后倒入少许油,将没过锅底即可

7、倒入杏鲍菇大火煸炒,炒到外表焦黄即可倒出来备用,全程大火,杏鲍菇比拟耐炒不用担忧会糊掉

8、锅中再次到少许油,小火炒香花椒,小火煸炒出香味即可,假如为了吃的时分便当能够捞出花椒

9、花椒出香味后倒入干辣椒和葱、姜、蒜,这时分放入葱、姜、蒜不会糊掉

10、倒入炒好的杏鲍菇,快速烹入酱油1大勺翻炒平均,这时分锅很热,烹入酱油香味会立即释放出了

11、这时候火关小,加1小勺糖,盐和鸡精各1/2小勺,再放上1大勺蚝油,假如火大了,酱油会糊掉

12、开大火把调料翻炒平均,淋上香油一小勺,最后出锅前撒上干炒过的芝麻花生碎炒匀即可出锅

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