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医生都说：春季养肝就养命。肝脏像身体的将军一样，管理着身体各部门的运营。瑜伽体式能够唤醒身体，让细胞建立排毒意识，加强身体内循环，帮助毒素排除。 
分享9个排毒的瑜伽动作，长期练习，可由内而外的清扫身体内的毒素，帮助你获得洁净的身心。
1、山式站立 
双脚双腿并拢，脚趾大大的张开按压地面 小腿收紧，膝盖上提，大腿，臀部和腹部收紧 双手放在身体两侧，掌心朝外，眼睛平视前方 肩膀放松下沉，保持3～5个呼吸
2、幻椅式 
山式进入，吸气双手举过头顶，掌心相对 呼气，屈膝，屈髋向下，保持背部伸展 眼睛看向地面，保持2～3个呼吸
3、幻椅侧扭转式 
从幻椅式，吸气，双手胸前合十 呼气身体向右扭转，左肘抵于右膝外侧 眼睛看向右侧，保持3-5个呼吸 吸气还原幻椅式，换反方向练习
4、站立前屈式 
双腿伸直，折叠髋关节向下，腹部贴大腿
背部伸展，额头贴向小腿，双手搂住小腿 身体放松，保持2～3个呼吸
5、骑马式 
左腿向后撤一大步，保持两脚在一条直线上 吸气，髋关节下沉，上半身挺直 后腿蹬直，眼睛平视前方，保持2～3个呼吸 反方向练习
6、新月式变体 
右膝着地，脚背着地 髋部下沉，吸气，展背向后 右手在右侧着地，左手向后方伸展 眼睛看向后方，保持2～3个呼吸 反方向练习
7、下犬式 
双手着地，双脚向后回撤着地 吸气，尾骨向上抬起 感受背部和腿部的拉伸，眼睛看向脚趾 保持2～3个呼吸
8、单腿下犬式（右） 
将左腿向后向上抬起，绷脚尖 保持身体和左腿在一条直线上 保持2～3个呼吸，反方向练习
9、眼镜蛇式 
双膝着地，慢慢俯卧到垫面上 双手放于胸腔两侧，吸气上半身抬离地面 双腿放松，眼睛平视前方，保持2～3个呼吸 呼气，身体还原
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