 01养生以养心为主养生以养心为主，心为全身主宰，如果控制不了情绪，所有的养生，都将是无用的。 你天天看养生鸡汤，天天泡枸杞红枣，可是一旦遇到一点事情，就暴躁无比，烦躁得吃不好睡不好，那么，身体又怎么会好呢？ 人身上绝大多数的疾病，里面都有情绪影子，脾气不好易生气的人，血压血糖容易高，胸闷气短也容易出现，心脏病更容易犯······· 情绪好不好，很多时候就决定了身体状况如何。 《红楼梦》里的林黛玉，就是一个身体不好的人，但她的身体不好，恐怕很大一部分原因，还是因为她的情绪问题。 林妹妹整天都是病恹恹的，遇到一点事情，就伤春悲秋不能自己，所以即便每天吃药，最终依旧无济于事。 虽然林黛玉的病不仅仅是情绪带来的，但是情绪对健康的影响，也可见一斑。  0270%以上的疾病都和情绪有关越来越多的人知道情绪对人身体健康的危害，所以在绝大多数养生法当中，都会有一条：好心情是最好的养生药。 稍微懂一点养生知识的人，都明白好心态是养生的基础。 据统计，70%以上的疾病都和情绪有关，目前与情绪有关的病已达到200多种。 窝在肚里的委屈，深夜的焦虑，时不时冒出的抑郁，突然爆发的愤怒......这些坏情绪引发各种不良生理变化，在日积月累中侵害着我们的身体。 想起一个前同事，工作正有起色，刚做上新爸爸。他做事火急火燎，遇到项目紧急时就会胃疼或腹泻，压力大的时候暴躁缺乏耐心让人避而远之。 在一个普普通通的工作日晚上，突发脑溢血，送去医院已经抢救无效，就这样突然的离开。 持续遭遇坏情绪，却没有合理处理，很容易对身体造成伤害。 紧张的人容易头痛、血压升高，容易引发心血管疾病； 经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。 经常感到不安全、闷闷不乐的人，容易免疫力低下，经常感冒。 事实证明，一个良好的心态，才是最好的养生。  03你的情绪，可能让你的养生变得无用有些人，过于关注养生，自己生活里稍微有些行为违背了养生指导，就开始懊悔，就开始在心里立flag，告诉自己下次一定要注意。 但实际上，真要去做了，也未必就有用吧。 现在说吃核桃益脑，聪明。北方河北河南山西，南方贵州，那核桃多了。我们在山西十几年，每年也没少吃核桃。记得70年代在山西核桃一分钱一个，我们一买就是一面口袋，一冬净敲核桃吃了。这些地方人比其它地方人聪明一些吗？ 再比如： 吃绿豆的并不比不吃绿豆的身体好，病少，命长。 吃素并不比吃肉的健康，命长。 吃核桃并不比不吃的聪明多少。 吃枸杞的并不比不吃的健康一点。 锻炼的并不比懒的不爱动的人多活几天。 爱生气的不比心静的活得短。 吃含矾油条的比不吃油条的不见得命短，不见得爱得癌症。 吃含矾的皮蛋不见得比不吃的活得短。 吃腌菜酸菜的不见得易得癌症，不见得命短。 当然，这并不是说养生是“无益”的，相反，养生肯定是有益的，只是被一些无用的东西拖累了。 所以，你的情绪，可能正在让你的养生变得无用。  04养生要顺其自然《黄帝内经》里告诉了我们一个道理：养生要顺其自然。 什么叫顺其自然？ 一句话，你适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好而且没觉得有什么不适，那就是你的生活方式，因为人是适者生存，有个环境适应症问题。 很多人为了追求健康，总是在压制和强求自己。 比如每天强迫自己吃明明很不喜欢的食材，比如你非常喜欢吃肉，却又刻意不吃肉；或者你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢？ 养生在于顺应天时，而不是强求自己。 养生的最高境界是无我。因为无我，所以不会跟任何性质的外物发生冲突。 养生最怕的是什么？是无时无刻提醒自己一定要怎么怎么做。 一旦你认为自己是在养生的时候，所有的养生都是无用的。 真正的健康，应该这样理解： ''适合的就是最好的。'' 即：大道无道，大养无养。自我理解，自我把控。 |
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