| 太极拳功夫之中定劲：人体重心垂直于支点的稳定状态叫中定，能够维护人体重心始终垂直于支点、确保稳定的劲力叫中定劲。不仅在静态时需要中定劲，在动态中，尤其在快速变化的动态中，更需要中定劲来维持平衡、确保中定。人体重心在左右两脚间轮换，弓步有中定，坐步有中定，转换过程中也始终不失中定，人体重心通过脚与地心相合，脚就像沾在地面上一样松沉下落，身体不易倾斜。维持中定的耍诀是：腰不离脚(垂直)，脚不离腰，腰脚分离要跌跤。 单脚承重、虚实分明的功夫：只有单脚承重，才是真正的大虚大实，才能避免双重。单脚承重，步法变换灵活，不用调整重心虚脚就可进退自如，不失中定。单脚承重，转动轻灵，身体就像圆规轻灵转动画圆。单脚承重的功夫，是在长期的行拳修炼中逐步形成的。 |
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