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现如今，随着人们生活水平不断提高，也越来越开始注重养生；所以也开始有一些关于养生的说法，比如吃进到肚子里的东西，什么时候吃最好，什么时候吃不好。而近期也有一个说法，认为在晨起后不能够空腹喝水？那么这样对身体是好还是坏？医生是这样说的！ ■晨起后不能空腹喝水？喝了对身体有益还是有害？看完记得告诉家人！ ●日常生活中，在早上起来之后，正是一天的开始，而这个时候身体正处于较为敏感的状态；在经过一夜的休息之后，体内的食物都已经被消耗的差不多了，所以这个时候的饮食就需要多加注意了。很多朋友在晨起后会喝上一杯水，而现在的说法却是晨起后不能够空腹喝水。其实这里所说的不能够空腹喝水，主要是指冷水，因为它会对肠胃造成一定的刺激。 ●早上刚起床，肠胃还是很敏感的，同时也处于空腹状态，尤其是现在气温升高，如果一旦直接喝冷水，那么过低的温度就会刺激到肠胃，从而导致胃部受损，很容易会出现腹泻腹痛等问题。所以还是建议大家能够喝一点温水，另外过烫的水也不要饮用，避免烫伤器官组织。可能很多人会疑惑，为什么国外的人经常早上喝冷水，就没有事，我们就不能够喝呢？其实这一切都跟体质和生活习惯有关，我们需要根据自身的情况而定。 ●总体来说，在晨起后是能够空腹喝水的，只不过是建议大家喝温白开，最好是能够每天晨起后就来一杯，对身体的好处还是很多的。晨起后的身体，其肠道当中都是已经经过消耗的废物和毒素，这个时候喝水能够起到冲洗肠道的作用，能够促进宿便的排出，对身体来说是十分有益的。 ●日常生活中，对于老年人来说，晨起喝一杯水，能够起到养命的作用。这是因为这个时候的身体，在经过一夜的休息之后，体内的水分几乎是消耗殆尽，并且血液粘稠度也会有所增加，这个时候喝水能够帮助稀释血液，冲洗血管，起到降脂降压的作用，对身体有着不错的养生效果。 ■晨起后做好这些事，让身体更养生： 日常生活中，想要养成除了晨起喝水，同时还需要记得及时进行排便，最好是能够晨起的时候排一次，它对于身体而言是十分重要的，尿液和粪便都是体内的废弃物，如果你能够养成一个良好的排便习惯，那么就能够起到清毒素、养身体的作用；如果你能够一直坚持下去，你就会发现心血管健康问题会有所下降、身体更加匀称、衰老也会慢人一步。 日常生活中，在早上还有一件事是需要大家注意的，那就是一定要吃早餐；身体在经过一夜的休息之后，肠道当中早已经没有了食物，但是胃酸依旧是在继续分泌当中，如果不吃早饭，肠胃就很容易受损，还请及时在早上给身体补充营养，这样身体才会更加健康。 结语：日常生活中，如果你想要拥有一个好身体，拥有养生意识是一件好事情，但是不可盲目相信一些不可靠的养生说法，同时还需要根据自己的具体情况，定制适合自己的养生方法。对于晨起后空腹喝水这件事，还是能够做的，不过记得是温白开；每天晨起以后一杯温白开，清理肠毒，排出宿便，甚至还能够起到减肥、美容养颜的作用。 |
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