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许多人在日常生活中，喜欢吃一些营养品来提高自身的抵抗力和，营养元素微量元素在我们生活中没有合格的，而我们又没有能力去分辨这些营养品，这种情况下，建议大家选择食补，那么食补我们应该吃些什么呢？下面是让我们简单的举一些例子来供大家参考。 首先作为蔬菜的茄子就是我们最好的营养品，茄子中含有大量的钙磷钾生活规律，经常使用茄子可以降低我们的胆固醇，清热活血对于胃癌还可以降低诱发的风险，是许多营养学家，建议大家使用的健康蔬菜，且茄子价格十分低廉，对于家庭条件，普通的百姓来说，也是一种随手可得的真正营养品。 除了茄子外，芝麻在我国南方还是北方都是比较常见的，通常我们食用芝麻是以香油和芝麻酱的形式使用的，有纯芝麻制作加工而成的香油和芝麻酱具有味道，醇厚气味方向等特点。芝麻中含有大量的钙，铁，锌，硒，维生素e等微量元素，对于老人孕妇孩子来说都是极好的食用油，且由于小磨香油中的粉饼笔已被水带法完全驱除，所以大家也就不用担心，香油中含有有毒物质了。 除了上述两种食材，蜂蜜也是我们日常生活中比较常见的甜味剂，通常人们喜欢把蜂蜜家在温水中，调成蜂蜜水饮用，这种饮食是健康的，因为蜂蜜是由蜜蜂在开花植物中采取花蜜酿制而成的，它是由单糖葡萄糖果糖，三种糖类组成的这三种糖类在进入人体后不需要任何过程就可以被人体直接吸收，是真正的营养品，且多食用蜂蜜可美容养颜，非常适合女性使用。 当然健康的食品远远不止上述的第3种这些食材，只是我们日常生活中随处可见，随手可得的廉价食材，但是往往营养最丰富的食物就是食材本身，只要我们善于发现这些食材中的营养，知道自己，缺少哪种微量元素就可以选择我们自己的食材。中医说医不如补，在中医看来，补充远远比治疗功效要大，这也是为什么这些年来我们一直推广食疗的原因。 |
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