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广播来帮忙 天津经济广播 《枫叶正红》节目联手 天津市老年人大学 推出“战疫情，中老年广播课堂” 每周二中午直播上线 在线答疑 老年人为什么要学习书法？ 学习书法对人体有哪些好处？ 如何利用有限的时间练好书法？ 所有您想知道的答案 都在本周二中午12:00播出的中老年广播课堂 名师授课 在线答疑 敬请关注 更多精彩内容请关注 本周二中午12:00播出的《枫叶正红》节目（天津经济广播 FM101.4） 笔 
 任啟政 现任天津市老年人大学校务委员会委员、书法系主任、书法教授、天津市书画院副院长兼秘书长。 墨 01 书法对人体有哪些好处 1.调节情绪 老年人退休后，七情太过而致脏气失调，会造成各种疾病的发生。而书法可以调整心态，稳定情绪。狂喜之时，习书能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火、心平气和；忧悲之时，能放胸中之郁；过思之时，能移情别念，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳，安神定志。可见书法能调节情绪，促进人的身心健康，是防治身心疾病的非药物疗法。 2.陶冶情操 汉文字之美，是任何国家文字不能比拟的，聪明的中国人创造出方块字，艺术家把它塑造出篆、隶、楷、行、草五种书体。各种书体虽然风格各异，但都表现出节奏化了的自然美。言为心声，书为心画，无论你书写哪种书体，都能在挥毫泼墨中体会到书法的奥妙；无论你书写的水平如何，都能陶冶自己的情操；赋予生命积极向上的活力，日积月累，潜移默化，自然似之。使人在艺术、眼界、胸襟、修养、气质上得到升华。这种良性刺激物质，通过神经免疫系统遍布全身，对提高人体的免疫力、抗病能力有着很好的帮助。寿从笔端来，书家追求逸的人生与逸的艺术，追求超凡脱俗。这种心灵与艺术的结合，无疑能陶冶情操，促人健康长寿。 3.形神共养 书法体现了形神共养的统一性，执笔时，指实、掌虚、腕平的姿势；书写中，悬腕、悬肘，不断前顾后盼、左撇右捺、上折下弯的运动。不但调节了手臂的肌肉和神经，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得运动。这种运动是舒缓的、适度的、超常的。书法的这种适度运动，正是老年人锻炼身体的良好方法。这种身心的投入，其作用不亚于练气功、打太极。练习书法，形神共养，使书家形神一体，从而健康长寿。正如《素问 上古天真论》所说：“形与神俱，而终其天年，度百岁乃去”。  任主任书法作品 纸 02 老年人如何学好书法 1.要选好学习目标 学习书法要学习古人，不学今人。古人留下的众多碑帖，都是我们学习书法的好教材。老年人要根据个人喜好，选学一种碑帖，不一定从楷书学起。 2.要掌握碑帖特点 每一个书体，每一个碑帖的字体笔画都不尽相同。要善于观察笔画形态，总结笔画特征。然后要观察字体结构，看基本笔画是如何结合起来组成字体的。通过不断临摹，逐步掌握碑帖的笔法特点和结体特点。 3.要品味碑帖神韵 一件好的书法作品，必须具备墨韵与神采。这种墨韵与神采，是书家的内心情趣通过笔墨在作品中的表现，只有通过一次次的揣摩与品味，才能观其神，感其韵，而且常品常新，悟出碑帖的精髓与神韵。 4.要学会书法创作 学书法的目的是学会创作，要通过对前人优秀书法作品的反复临写，提高自己的书法水平和创作能力。日积月累，循序渐进，渐入得心应手、心手双畅的佳境，创作出反映自己内心情感的书法作品。坚持在学习中创作，在创作中提高，把学到的书法知识和技能，运用到实际生活中去。 砚 03 老年人学习书法四忌  任主任书法作品 1.学书法不可太劳累 有的老年人沉浸在书法的无限乐趣之中，恨不得利用有限的时间多学一点书法知识。于是加班加点，拼命习书，一站就是几个小时，一写就是几十张作品，书艺是提高了，不成想辛勤的劳动换来的不是艺术的享受，而是健康受损的代价。 2.学书法不必太全面 老年人要根据自己的喜好和性格，选学一种书体，或一种碑帖，把它临写熟练，提高自己的书写水平，打下坚实的基础后，走出碑帖，提高自己的创作能力。古人说：“术业有专攻”，学习书法，攻其一门，克其一体，省时、省力。精力集中，才会学有所成。 3.学书法不可太急躁 急，是学书一大忌。因为书法本身就是以“中和”之美作为自己的最高理想，同时，学书是一个潜移默化的过程，是一点一滴技巧的积累，是各种各样知识的凝聚，是从量变到质变的多次飞跃过程，容不得半点急躁，急躁只能影响身心健康。 4.学法书不可图名利 老年人学书法，应牢记“至乐”为上，杜绝名利思想，争做身体健康、心理健康、精神健康的老年人。  |
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