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没有人不知道吸烟对身体的危害，但是一旦上瘾了，就停不住。就像吸食毒品的人，能不知道毒品对身体的危害性有多吗，只是一旦沾染，就会一发不可收拾。明明知道吸烟盒子上写着，吸烟有害健康，但是一根接着一根，吐一缕青烟，整个身心似乎都得到了解脱。当事人的沉迷，旁观者清，对于沉迷于抽烟的长辈，身为她们的子女多半愁坏了，说也说了， 劝也劝了，可就是没有用。  对于这种情况，强行戒烟是没有任何用处的，唯一的方法就是通过饮食、作息方面的调整，来减少吸烟所产生的副作用。众所周知，吸烟对肺的危害是首位的。吸烟直接进入肺部，损伤呼吸道的防御能力以及保护能力，长期吸烟会导致支气管的慢性炎症，患者会出现反复的咳嗽、咳痰症状，随着病程的延长，甚至会出现活动后胸闷、气喘、呼吸困难等表现，最后进展为慢性阻塞性的肺病。同时吸烟以后肺癌的发病率也会明显增加。 下面的饮食技巧，你绝对用得到！ 吸烟对肺的伤害是不可你逆转的，但并不意味着我们什么都不能做，有些食物可以清肺，减轻肺部毒素的堆积，也就能减少对身体的伤害。  1、雪梨 雪梨有着清热润燥，生津化痰的功效，对于比较干燥的冬季来说，是一种比较适宜食用的水果，并且冬季滋补食物吃多了容易上火，吃点雪梨还能够降火，推荐食谱有冰糖雪梨，川贝雪梨等等。 2、银耳 银耳有着润肺生津，滋补养胃，养颜美容等等的功效，是一种很值得推荐的养肺食物，推荐食谱有银耳粥，银耳雪梨汤，银耳红枣汤等等。 3、柠檬 清肺的食物还有柠檬，柠檬里面含有各种维生素，还含有丰富的有机酸，柠檬酸以及高度碱性，它可以止咳化痰，生津健脾，清肺排毒。柠檬最好搭配蜂蜜泡水食用，这样的清肺效果也是最好的，而且美容养颜的效果也是最好的，还能缓解柠檬自身的酸味，有利于下口。  4、百合 百合有着滋阴润燥，清肺养胃，清热降火等等的工作，对于胃不好的人也适宜食用，并且冬季易上火，百合还有降火的功效，推荐食谱有：百合粥，西芹炒百合，百合羹，蜂蜜蒸百合等等。 适当多吃保护肺的食物会有效降低吸烟对肺造成的伤害，还要保持良好的心态，多笑笑气机运行会顺畅，呼吸就会变好，有利于肺脏健康。适当地运动，可以增强身体免疫力，肺活量也会变强，对肺也会比较好。当然想要肺保持健康，最好的方式还是戒烟。您听懂了吗？ 关注自己，关爱健康，感谢生活中一路有你！ |
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