摸着石头过河在昆明看病的感觉非常不错，自从我患腰椎间盘突出症以来，也看过不少医生，但没有哪个大夫比这个大夫有耐心的，准确的说他等于给我做了一次心理咨询，让我感觉到我和别人的差别好像也没那么大。好医生首先应该是个心理医生，患者心情低落会放大痛苦，有时心理问题甚至大过疾病本身。好医生应该是在给你治病的同时还能让你看到希望，即便这病很难缠也能给你信心，我在云南就有这种感觉，大夫给我传递的信息就是和我一样有腰突的多了，没什么大不了的，他说运动能好是“肯定”的语气，尤其是最后那句 “游泳好的快”让我记忆犹新，记得别的大夫提到运动时都说运动对腰突病有好处，没有一个大夫说运动能治好的，这也是为什么我信这位大夫的根本原因。 从云南回来之是2010年4月初，当时因办事奔波和坐火车，我的症状似乎有加重的趋势，但没有给我的心理造成多大影响，于是酝酿着开始康复训练。 刚开始我想游泳来着，但当时是三四月份，北方的天气还冷，想等暖和了再说，于是决定先从床上训练开始。 1、小燕飞很不错，但不适合我小燕飞是个很不错的动作，只要适合你，这个动作还是非常棒的，我喜欢简单、朴素、好上手的项目，网上很多人都拿小燕飞说事，动不动就说小燕飞不好，那是因为一说小燕飞谁都知道，如果大家都练小燕飞就不能凸显这些人的价值了，于是就绕开小燕飞，弄了一些别的动作。 
我们要认清事务的本质，锁定锻炼的目标，问题是你想要什么，如果同样能达到目的，越简单的动作越好。其实大多数人都适合小燕飞，之所以你感到不适合是因为时机和方法不对，真正不适合的人占少数。 记住，没有不适合的动作只有不适合的时机。 ● 有没有一个“黄金动作”适合所有人从云南回来后我开始了训练，首先采用的动作就是网上铺天盖地推荐的小燕飞，说干就干，结果出了问题。 我只做了2天小燕飞，症状居然加重了，早上起来上大号，一用力居然小腹左侧疼，这种疼痛我熟悉，“还是熟悉的味道，还是原来的感觉”，当时我就凉了，训练康复这条路到底是否适合我，如果这条路走不通，还有什么路可走？ 是啊，从来没有一个动作适合所有人，比如小燕飞这个动作，有人做了几次症状加重了，就把训练康复这条路给否定了。 不知道有多少患者只因为一个动作而否定一条路的，最后失去了康复的机会，就好像你吃“速效感冒冲剂”没治好感冒一样，这个药没起作用，我们可以换一种药，但不能因为一种药没选对就把吃药这条路给堵死了吧！ 运动康复的路没有走下去的原因有三个：一是没有找到适合自己的训练方式，碰到挫折就放弃；二是你从来就没有真正相信过运动康复能管用；三是没有持之以恒。 |
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