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春末夏初，气候多变，多雨，很多人吃不好，睡不好，严重时甚至会引起胸闷、失眠、胃痛等不适。女性还有胸部和侧面疼痛等问题。肝脏负责并考虑各种事务，然而，你承担和思考的琐事越多，肝脏的负担就越重。随着时间的推移，它会消耗大量的血液和肝脏，因此，保护和滋养肝脏是非常重要的。 今天，让我们来谈谈经穴养肝的方法吧！ 中医认为，肝是宣泄的主要来源，喜欢快乐的情绪，但不喜欢抑郁。如果肝气不舒畅，情绪低落，会引起肝气郁结，影响气血运行，人体容易出现失眠、胸闷、消化不良、胃部不适等症状，因此，肝气通畅是非常重要的。那么，怎样才能调节肝气呢？其实很简单，只需按揉滋养肝脏的穴位。一般来说，护肝有两个最常见的穴位：太冲穴和肝俞穴。 1.太冲穴 太冲穴位于足背第一跖骨和第二跖骨之间，在跖骨交界处的前部凹陷处。在选择穴位时，在第一和第二脚趾之间的脚背处发现一个凹陷。正常时，可用拇指在这里按压、摩擦、刮擦、捶打，使其感到酸胀或疼痛。持续3-5分钟，每天1-3次。经常搓压太冲穴，可起到疏肝理气的作用，有助于缓解情绪，缓解胸腰浮肿抑郁伴发的情绪低落感。此外，太冲穴作为肝经的重要穴位，还可以清肝熄风。因此，太冲穴常被用来调节肝阳上亢的高血压，可缓解头晕、头痛、急躁、烦躁等常见症状。 2.肝俞穴 人体肝气注入背部的俞穴，即肝俞穴。它也是肝脏的一个共同健康点，肝俞穴位于肩胛骨附近背部下缘，取穴时，采用坐姿，从头部下弯时最高隆起处，第九隆起以下为肝俞穴。可缓解失眠、焦虑、胸闷、呕吐、腹泻、腹胀、健忘等症状，此外，刺激肝俞穴可双向调节相应脏腑，既可平复肝火上亢，又可促进肝胆排汗。 想要肝脏健康，除了按摩这两个穴位之外，可以通过饮食来改善，建议多吃一些艼灵芝。从中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时，将艼灵芝切片，取一到两片放在杯子里，加入刚煮好的沸水，同时在加水的时候用筷子搅拌，温度降到40度左右，就可以饮用。 只要多按摩这两个穴位，在饮食方面多注意，相信你的肝脏会越来越健康。 |
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