降三高的“好手”,不是洋葱,若你爱吃,三高退避三舍 高血压、高血脂、高血糖,统称“三高”,是中老年人的常见疾病。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”,往往都是相互关联。 “三高”并不是胖人的专利,如果仗着自己体型瘦,而经常大鱼大肉,摄入大量高脂肪、高热量、高胆固醇的食物,也可能被“三高”盯上。所以无论胖瘦,只要是没有注意饮食,同时又缺乏有效的运动,导致代谢出现异常,都有患上“三高”的风险。#番茄健康超能团# 血糖高表现: 1、吃饱就困 2、视力模糊 3、口干舌燥 4、体重减轻 血压高表现: 1、头晕恐高 2、眼花耳鸣 3、气促胸闷 4、记忆力下降 血脂高表现: 1、失眠健忘 2、口齿不清 3、心慌乏力 4、手脚麻木 另外三高的人群容易失眠,多为入睡困难、 早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。 【如何预防三高?】 1、保持心情舒畅,避免大喜大悲。 2、生活要有规律。有规律的生活 3、合理饮食,避免肥胖。 4、积极参加体育运动。 【老中医推荐一个日常“降三高”小金方】 准备:青钱柳叶、沙棘、桑叶、决明子、玉米须、牛蒡根、菊花、山楂、葛根;配制成茶包,开水冲泡5分钟,每天喝2杯,降血糖血脂血压,坚持一个月,等你的好消息。 1、青钱柳叶:钱柳叶中富含的水提物和醇提物(皂苷、三萜、黄酮),均可以保护血管通透性,扩张管状动脉和改善血液循环,从而起到降血糖血压血脂的作用。 2、玉米须:有利于降血脂、降血压、降血糖。玉米须对末梢血管有扩张作用,可以有效降低血压,玉米须含有类黄酮物质,有效的降低血中胆固醇的浓度,预防心脑血管疾病。 3、决明子:能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平,从而明显降低心血管疾病的发病率,抑制了胆固醇的合成,有效降血脂。 4、桑叶含有多种生物碱、氨基酸等成分,具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用,非常适合有“三高”人士饮用 点击下方看一看获取同款茶包↓↓↓ |
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