 十三． 为什么说太极拳只有步法，没有步形？ 在一般的概念之中，太极步有开立步、弓步、虚步等等。作为教学的需要，每一定式会有一种步形。 康老师打了一段动作，边打边问：这是什么步形？那又是什么步形？按照他打的，的确没有明确的步形，因为一动接一动，一直在动，没有丝毫的停顿。 太极拳是以我之平衡来破坏对方之平衡。一出步即移重心。出脚重心不动，即出毛病。 老拳论上有这么一句话：步之法则：进退顾盼定，八门五步。 十四． 什么叫“一动无有不动”？ 从外形上来看，有时会觉得不是全身都在动。康老师做了两个动作，让我们摸着他的后背、腰、胯，原来每个关节都在动，浑身都在动。而我们打拳，往往不能做到一动无有不动：往往腿到了，手还在运行；手脚能同时到了，但腰早就不动了，非快即慢。 但外形上的动还不是主要的，关键是身体内部一气流行，这个流行是由你的意识控制的。真到这个阶段，太极功夫有望了。先从外形练起吧！没有第一步，谈不上第二步。
十五． 肩的下沉体现在外形上吗？ 我们一向认为打拳要沉肩坠肘，肩膀不能上抬，不能起来。有的拳式，比如说白鹤亮翅，甚至有人说手不能过头，一过头，肩膀起来了。如果在实战中有人朝你头顶打来，你的手还不过头么？我们的太极六式基本功手要举到头顶不用力的最大位置，肩怎可能一动不动？ 康老师讲，所谓的沉肩坠肘、含胸拔背，都不是指的外形动作，是指的内劲儿。肩可以抬得老高，但内气，即内劲儿不能上去。我们一试，心气不上，肩胛骨就不会上，这就是外形阶段的沉肩了。至于走内劲儿的沉肩，又是一个大的篇幅了。 十六． 太极拳“四两拨千斤”的说法有无毛病？ 不管什么外家拳，都是力大打力小，手慢让手快，这是不争的事实。 唯独太极拳有四两拨千斤之说，但少说了两个字：牵动。太极拳是借力打力，并非对方100斤的力，我只用四两力就可以了，是牵动对方的力来化解对方。 （第八次参加中华武术大讲堂的体会点滴--------记理论研修班的学习） （本文发表在中华武术2017年第1,2期上） 邓一琳 |
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