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相信大家都听说过一个说法：女人25岁以后就会开始变老，那么我们是否能够延缓衰老的过程，或者说让这个过程变的可逆呢？ 不少姑娘很早就开始护肤，早晚都是水乳精华，中间的防晒工作更是做的十分完备。林志玲一年能用掉1000张面膜，范冰冰一天用掉700多张面膜，似乎这才是女人不老的秘密武器。 但，你真的以为那些不老女神们平时只靠敷几张面膜就能保持年轻？面膜，最大的功效还是保湿，真正想要真正保持容颜，也许运动是个不错的办法。 据美国《医学日报》上一项研究表明：每周进行一定时间、有规律的运动，就能让皮肤保持年轻，甚至逆转皮肤老化进程。 为什么皮肤会老化？ 随着时光流逝，由皮肤内部层次的变化而导致的出现了皱纹、鱼尾纹和松弛现象。年过四十后，大部分人皮肤的角质层，也就是皮肤最表浅，起到决定性、保护性、位于最外层的皮肤会开始变厚。 构成它的大部分是死去的皮肤细胞及部分胶原蛋白，随着年龄增长，角质层将变得更干燥、易脱落，质地也更紧密。 与此同时，真皮层，则开始变薄。它渐渐丢失了细胞和弹性，使得皮肤变得更透明，从外表上看显得更加松松垮垮。这些变化都跟因日晒造成的皮肤损伤无关，纯粹是衰老带来的结果。 运动能使皮肤更年轻？ 加拿大安大略省麦克马斯特大学(McMaster University)的研究人员则开始设想，皮肤衰老变化是否真的不可避免。 该大学早期研究发现，通过育种出现早衰现象的小鼠如果能持续运动，其早期衰老的迹象可以减缓甚至消失。研究者推测，如果锻炼能让动物的外表不会因时间而老化，那么它也可能对我们的皮肤产生一样的效果。 为了证实这种可能性，研究者首先征集了29位志愿者，最终，他们发现在年过40岁后，频繁锻炼的男性和女性，皮肤状态更好。 为避免包括饮食、遗传和生活方式在内的其他因素的影响。他们又研究了一群65岁以上的志愿者，对他们进行非常简明的耐力训练，持续了三个月，实验者的皮肤样本外层和内层皮肤看起来都接近20-40岁的人群。 研究人员检查了因肌肉工作而创造的特定物质的含量变化。肌肉激素(myokines)会进入血液中，并启动细胞而非肌肉本身的变化，其被认为这可能是运动使皮肤年轻的秘密。运动的抗衰老功效 另外，运动还有诸多神奇的抗衰老功效： 汗液的疏通、抗菌作用 筋疲力尽的大汗淋漓可能是一种DIY蒸汽浴：它打开毛孔，驱逐出堵塞。 汗水种含有一种被称为Dermcidin的天然抗生素，它可以杀死大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等，可以达到清洁皮肤的作用。 加快血流冲刷细胞碎片 锻炼可以加速血液流动，并重新更快速地氧化血液。这意味着它会增加你的皮肤血流量，一段时间的运动有助于排出身体中的细胞碎片，是由内而外清洁皮肤的过程。 筋膜：保持紧张且牢固 筋膜是维持肌肉、血管及神经在一起的组织网络——这就是围绕着我们上面提到的血液的组织。筋膜需要保持弹性和紧张状态而保持身体年轻态。” 减轻压力、心情愉悦 锻炼可以保持皮质醇——皮质醇过高会引起皮肤胶原蛋白分解，增加皱纹和肌肉松弛。运动时释放的内啡肽与多巴胺，都会让人感到心情愉悦。 以上提及了运动那么多的好处，但我们经常可能因为工作事业、家庭事务等无暇顾及保持一定的运动量。 这时候也并非毫无办法，我们可以采取等同于主动运动的形式，以保证身体年轻态。 EMS能够模拟生物电信号，直接对指定部位肌群发送运动命令，能以轻量级的形式实现等同主动训练效果的肌肉运动训练。 |
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