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生 “生”指还没有煮过的食物，比如生吃水果、生吃青菜。 冷 “冷”指温度比较低的食物，一般是低于人体温度，比如冷饮、从冰箱里刚拿出来的酸奶。 寒 “寒”是食物的性，中医特别有的名词，比如螃蟹、西瓜就是“性寒”，给身体带来营养的同时，也会带来寒气。 “寒性”没有好坏之说，如果体内有实热，就需要“寒性”食物来平衡，对于健康的小朋友来说，偶尔吃点“寒性”食物可以调整身体阴阳，如果食用过量，则“寒气”会损伤“阳气”。 对于体质偏寒，阳气不足的孩子，本身体内就“寒气”过量，就不要再人为增加“寒气”，导致体质变差。 凉 “凉”也是食物的性，比“寒性”的等级弱了一级，道理同上。 我们可以简单归纳下，生冷寒凉的食物会给身体带来“寒气”，孩子脾胃娇嫩，体内的阳气如初生的幼苗，很容易被寒气损伤，所以生冷的水果要适量吃，冷饮尽量不吃。 备注：遇到很多周岁内宝宝的水果量超标太严重，导致孩子脾胃受伤爱生病。 寒性的食物，特别是“大寒”的食物，一定要慎重吃，吃时候要考虑孩子的体质和食用量，掂量下体内的阳气是否有足够能量把“寒气”化掉。 凉性的食物，在健康时候可以适量吃，最好选择当地当季的食材，来平衡体内阴阳，如果是偏体寒的孩子，就要少吃。  | 中医食疗养生| 最好的医生是自己，最好的医院是厨房。 最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。 |
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