操作方法:尺泽和上尺泽两穴交替按摩。现在尺泽穴按压6秒钟,然后按压上尺泽穴6秒钟,两穴重复按压10次每天两次。 尺泽穴位于手臂肘部,在肘部横纹粗筋外侧。 上尺泽穴位于尺泽穴的上方3--4厘米处。 操作方法:发作时按揉外关穴10分钟。 外关穴位于前臂背侧,阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸。 操作方法:按摩前谷穴10分钟左右。 前谷穴位于小拇指的外端小拇指第三个指关节外侧的地方。 养生厨房:急性扁桃体炎的食疗方 罗汉果1个岗梅根30克,桔梗10克甘草6克用水煎服每日1--2次。 操作方法:用大拇指法力按揉悬钟穴,其余4个指把住小腿一天按摩3次,一次15分钟,一周以后症状会消失。平时做“永”字操。 悬钟穴位于外踝尖上3寸腓骨后缘1寸的地方。 永字操方法:身站立挺直两足分开与肩同宽,以颈为腕,以头为笔,按永字笔画顺序写楷书,每写完一字算一次,一回可做20--30次(渐渐增加次数),用上述站立姿势再做耸肩运动,每回做30次或经常用手拍打项部肌肉边拍打边运动颈椎。长期坚持可起到改善头部血液循环,舒筋养骨通络活络的作用,有利于预防和治疗颈椎病。 操作方法:用轻柔手法按摩天井穴,1周见效。 淋巴结核主要有肝气郁结型、肺肾阴虚型、肺肾阳虚型、和气血俱虚型几种,无疑都和“气”这个人体内的无形调节器分不开的。 天井穴位于人体的臂外侧,屈肘时,当肘尖直上1寸凹陷处。 养生厨房:粳米栀子粥 取香附6克,栀子10克粳米100克。先把香附栀子加水煎煮;去渣取汁后再用药汁和粳米一起煮粥,早晚分食。此粥的作用就是疏肝理气清热泻火。 操作方法:按揉灵道穴每天3次,每次3分钟。长期坚持。手掌下面都有一条纹路,灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置。 灵道穴是专治心病的穴位,是一个能让心脏气血通畅的穴位。 操作方法:按揉少海穴,不拘时做。 心肾不交说白了就是心阳虚,心火不能下温于肾,或者肾阴虚,肾水不能上济于心而引起的。主要症状:夜里浑身燥热、烦躁、爱出汗、失眠多梦,男性可能会出现遗尿、自汗、遗精等。然谷穴也治疗失眠。是阴虚火旺那种。 少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处。 养生厨房:糯米小麦粥 糯米50克小米50克。把这两者加水适量同煮成粥,加适量白糖或者红糖调味即可。最大作用是补脾胃、益心肾、安心神,每日1次,最好当做晚餐用,在睡前吃一碗,效果非常好。 操作方法:以适中力度按揉两侧阴郗穴各5分钟,半月见效。 阴郗穴位于前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的挠侧缘,腕横纹上0.5寸的地方。有滋阴养血的作用。 操作方法:手指用力按压天泉穴3--5分钟,或用艾条灸3--7分钟每天一次,不拘时做。练习“摇头摆尾去心火”式。 天泉穴位于人体手臂的内侧,腋下横纹2寸处,肱二头肌的长、短头之间。专治胸闷气短、胸痛。 摇头摆尾保健操:双脚开立与肩同宽,膝盖微蹲,成骑马步。双手置于大腿上,上身保持正直,微向前探,然后一头带动躯干,想象钻圈的感觉,身体像蛇形左右摆动。下肢尽量保持不动,以头的转动来带动躯干的转动,尽量挺胸塌腰,左右各转动15---30次。 操作方法:用拇指用力按压郄门穴3--5秒,停1--2秒后再继续按压,连续按2--3分钟或用拇指用力按住此穴,以每分钟60词的速度向内侧和外侧左右转动手臂大约2分钟可迅速缓解。 郄门穴位于人体的前臂掌侧,当曲泽穴与大陵穴的连线上,腕横纹上5寸。此穴是最好最快的止痛灵药,对血液循环也有很好的效果。位于手厥阴心包经上。
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