睡觉止不住汗是咋回事儿？

很多妈妈都会操心孩子睡觉出汗的问题，头发衣服都打湿了，一踢被子还容易着凉。妈妈们总是问，睡觉出这么多汗，是不是盗汗啊？是不是应该补点啥？那么我们今天就从中医的角度，来说说盗汗这件事。

什么是盗汗？

盗汗是指睡着以后出汗，醒了就不出汗了。有的人是入睡以后一两个小时之内出汗，之后就不出汗了，有的人是一整夜都在出汗；有的人出汗仅限于胸以上，以脖子脑袋为主，有的人则是胸口、背部甚至全身都出汗；还有的人会在特殊时期出汗，比如女性月经来潮之前，或者季节交替时。也有的人一年四季都会出汗。

盗汗又分为生理性盗汗和病理性盗汗。

什么是生理性盗汗？

生理性盗汗常见于小朋友。它是我们身体自动调节体温的一种形式，身体通过出汗，增加散热，帮身体达到一种平衡。通常表现为以下几点：

1.刚睡着时开始出汗，通常出汗时间不会很长，一般在2小时以内。出汗往往以头颈出汗为主，身上出汗不多。

2.孩子除了出汗，没有其他异常，睡觉安稳，白天精神也好，饮食、大便等身体状态正常。

3.生理性出汗往往是偶尔出现，不是长期的。

生理性盗汗需要调理吗？

正常的汗液排泄，可以帮我们带走身体里面不需要的垃圾，但是出汗过多，也会损伤我们的津液。中医里说汗血同源，汗液丢失过多，就跟失血过多的道理一样，也会导致我们体虚。

而且我们晚上睡觉的时候，气血需要收敛，长时间出汗会导致气血升发，达不到收敛的效果，对身体健康也是不利的。还有小孩子出汗太多，会打湿衣服，湿衣服如果没有及时更换，也容易导致孩子反复感冒。

如何避免生理性盗汗？

1.在睡觉前尽量让孩子放松，不看电子产品，不玩太激烈的游戏，可以听听故事或者音乐，让身体和精神都安静下来。（如果孩子在睡前活动过多，脏腑功能代谢处于活跃状态，那么睡觉的时候就会为了尽快散热而出汗。）

2.晚饭不要吃得过饱和过晚，最好在睡觉前2小时不吃东西。（如果孩子在睡前吃了东西，或者白天吃了太多还没有消化，就会导致睡觉的时候胃肠蠕动增强，胃液和汗液的分泌也会随之增多。）

3.孩子的新陈代谢比大人快，所以会比大人更怕热。我们给孩子盖被子不要根据大人的体感去选择，只要孩子的手脚不凉，就可以选择薄一些的被子。

什么是病理性盗汗？

排除生理性盗汗的我们就称之为病理性盗汗了。病理性盗汗的孩子出汗的时间比较长，有时甚至整夜都会出汗。小孩子常见的大致可以分为以下两种情况：

第一种是有热，出汗是为了泄热。

比如吃了热性食物（高能量、高糖等）或者积食了，身体气血为了解决这个问题，会在局部聚集，从而产生热量。这种情况通常伴随口气大，舌苔黄厚，大便很臭很干，喝水量增大，情绪上很烦躁，睡觉不老实，翻来翻去的症状，肚子和手心的温度可能会偏高。这时候身体出汗就是为了把热发出去，帮助能量散开。这种情况多见于小孩子。

很多孩子长期的盗汗都是跟家庭饮食不当有关系。但是还有一些其它情况导致的局部阻滞和淤堵，有淤堵，就可能产生局部能量偏高的情况，在没有积食的情况下，依然会产生盗汗。

第二种是体虚不能收敛。

身体虚，体表肌肤腠理毛孔开合失常，津液留不住而外泄，从而形成了盗汗。就好像一个瓶子盖不紧漏水一样。比如以下这个案例：

11个月大的男宝宝，发烧3天，期间服用了一些退烧药，但是退烧以后的十几天里还一直在流鼻涕和咳嗽，并且睡觉的时候头部出汗严重。妈妈对这个孩子出汗的描述是“超级多”。同时，尿量也很多，而且不怎么吃东西。

这个案例里面，除了出汗之外没有明显的热证，还有明显的虚证，寒证。如果错误地治疗感冒或者发烧，尤其是一发烧就发汗退烧，身体大量出汗以后正气也会被消耗，身体没有能力将邪气彻底清除，就会一直去抵抗邪气。表面上看起来就是鼻涕咳嗽长期不好。时间一长，正气损耗得更严重，身体当然变虚了。

病理性盗汗如何调理？

如果是积食引起的盗汗，那处理积食就可以处理好这个盗汗。如果是其它原因产生的淤堵，关注点也是要放在解决淤堵的问题上，比如运动、推拿，都是可以尝试的办法。

如果是身体虚产生的盗汗，那就得用补益的方法了，不过如何“补”就要讲究。比如“伤寒第一方”——桂枝汤，就常用于这种表虚不固导致的出汗问题，临床上，遇到体质虚的，我们有时还会加黄芪、党参一类的去帮助正气的恢复。还有一类体虚呢，是因为体内的津液不足，导致虚火在外，迫使汗液外泄，又进一步加重津液的不足。这种小孩子其实少见，大人比较多。遇到这种就要用补津液的法子，比如生地、麦冬、人参一类。所以每个孩子和大人的身体都不同，都需要综合地辨证，不能随意用药。

作为普通的家长，在孩子生病的时候能分清楚寒热，不乱用药，这样起码不会帮倒忙，在跟医生交流的时候也能够提供一些更准确的线索。