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来自: 快乐就好949 > 《名医讲睡眠》
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“十指助眠操”,睡前做实现自我催眠,整夜睡得安稳踏实
“十指助眠操”,睡前做实现自我催眠,整夜睡得安稳踏实。
每日睡前看一遍,整晚都会睡得香甜
每日睡前看一遍,整晚都会睡得香甜。夜暮省思文,每天晚上睡前看一看!日日新。晚安!
睡前涂一下,睡得特别香!
治失眠不需要偏方,吃这些就能睡得香
治失眠不需要偏方,吃这些就能睡得香。常用龙眼肉10?15克,晚上睡前煮熟服用,有良好的催眠效果。用莲子30枚,晚上睡前煮熟服用,对高血...
睡前这么拉伸,你会睡得更香,务必分享(附图)
睡得着睡得甜3
睡得着睡得甜3.(2)睡前要洗热水澡、泡热水脚,以使气血环流畅顺,营卫各行其道,有利诱导睡眠;(3)睡前要放松,如读报、听曲、闲聊、漫步,以放松精神,愉悦神情,正所谓睡眠先睡心;(1)睡前不过...
睡前几个拉伸动作,缓解你一天的疲劳让你睡得更香
睡前几个拉伸动作,缓解你一天的疲劳让你睡得更香睡前几个拉伸动作,缓解你一天的疲劳让你睡得更香光明网11-05 08:38.睡前几个拉伸动作...
睡前做做这八个小动作 ,坚持这样做,睡得香气色棒
睡前做做这八个小动作 ?????,坚持这样做,睡得香气色棒。
一个小方法,增加深睡眠,只需几分钟!
一个小方法,增加深睡眠,只需几分钟!今天要说的是增加深睡眠的诀窍!人要睡得安稳,肺气要足,特别是秋天,肺本身是肃降的,人自然会比夏天睡得更安稳一些,借助天时,让「肃降」功能好好发挥,才可...
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