益生菌、益生原、合生原：我们不一样！

说起益生菌，可能大家都比较熟悉，并且能列举出好多种出来，如妈咪爱、整肠生等等，而且还能说出补充益生菌的一系列好处，如调解肠道菌群、促进肠道健康、提高免疫力等，但如果在加上益生原和合生原，你还能分清谁是谁么？今天我们就来聊一聊益生菌、益生原、合生原分别是个啥。

一、益生菌是啥？

“益生菌是是指给予一定数量的、能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。”

关键词：有益作用、活的、微生物

目前来说，我们常见的益生菌种类包括“细菌”和“真菌”两类，而它们的共同点，则是“活的”，并且其作用有明显的菌株特异性和剂量依赖性。益生菌能通过补充肠道正常菌群、纠正菌群失调、分泌抑菌或杀菌物质、增强肠道免疫功能，达到改善胃肠道功能和促进健康的作用。

细菌类代表菌：双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、芽孢杆菌、枯草杆菌、粪链球菌等。

真菌类代表菌：布拉酵母菌

代表商品举例：

商品名	通用名
培菲康	双歧杆菌三联活菌胶囊
金双歧	双歧杆菌乳杆菌三联活菌片
思连康	双歧杆菌四联活菌片
妈咪爱	枯草杆菌二联活菌颗粒
整肠生	地衣芽孢杆菌活菌胶囊/颗粒
亿活	布拉氏酵母菌散

注：以益生菌为主要成份，不含益生元的商品基本上以药物为主。

二、益生原（元）是啥？

“益生原（元）是指既能够选择性刺激宿主肠道内一种或几种有益菌的活性或生长繁殖，又不能被宿主消化和吸收的物质。”

关键词：刺激有益菌的活性或生长繁殖、物质

其实从定义中，我们不难理解，益生原可以看成是一个“辅助”，能促进有益菌繁殖增多，抑制有害细菌生长，达到调节肠道菌群、促进体积健康的目的，并且益生原+益生菌能产生1+1>2的效果。

代表益生原：低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）、大豆低聚糖、乳果糖、菊粉（菊糖）等。

注：除了乳果糖（高渗作用，主要用于便秘的治疗）外，其他益生元大多应用于保健食品或功能性食品。

 

(某品牌益生菌粉固体饮料说明书)

三、合生原（元）是啥？

“合生原（元）是指益生菌与益生原制成的复合制剂。”

关键词：复合制剂

我们一般认为的“合生元”，就是指的是合生元公司生产的“益生菌冲剂”，然而实际上我们从合生原（元）的定义中可以看出，益生菌与益生原组成的复合制剂都属于“合生原”，但是需要强调的是，合生原中的益生原必需要能促进制剂中益生菌的增殖，促进肠道中有益菌的增殖与定植，而不是简单的将益生菌和益生原组合就可以称为合生原的。

代表合生原：合生原益生菌冲剂、衡欣牌益生菌冲剂等。

我们列举合生元益生菌冲剂和和衡欣牌益生菌冲剂进行简单分析，从合生元益生菌冲剂的说明书中我们可以看到益生原为低聚果糖，其对双歧杆菌（婴儿双歧杆菌）具有明显的增殖效果；从衡欣牌益生菌的说明书中我们可以看到益生原为低聚异麦芽糖，其对双歧杆菌（两歧双歧杆菌、长双歧杆菌）、嗜酸乳杆菌、具有明显的增殖效果。因此符合合生原的定义要求。

 

其实从上面对益生菌、益生原、合生原的各自介绍中，大家也能清楚的了解三者的区别，益生菌调节肠道菌群、促进肠道健康，益生原这是促进益生菌的物质，而合生原则是益生菌+益生原的“组合装”，所以千万在别把这三者弄混了哦。

补充知识：益生菌制剂多用于婴幼儿和儿童，而并不是所有的益生菌都适用于婴幼儿的，根据卫生部《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，目前仅有7种菌种的9种菌株能用于婴幼儿食品，具体如下。

菌种名称	拉丁学名	菌株号
嗜酸乳杆菌*	Lactobacillusacidophilus	NCFM
动物双歧杆菌	Bifidobacterium animalis	Bb-12
乳双歧杆菌	Bifidobacterium lactis	HN019
		Bi-07
鼠李糖乳杆菌	Lactobacillus rhamnosus	LGG
		HN001
罗伊氏乳杆菌	Lactobacillus reuteri	DSM17938
发酵乳杆菌	Lactobacillus fermentum	CECT5716
短双歧杆菌	Bifidobacterium breve	M-16V
*仅限用于1岁以上幼儿的食品。

（本文仅供专业人士参考）