|
坐，看似一个悠闲的行为，却是在没病找病？ 乍一看，坐和病有关，让人不愿相信，而坐和健康的关系恐怕还不是这么简单。对于一个人而言，经常坐着，每天的时间超过8小时以上，好比是给身体埋下了一颗“定时炸弹”。在英国的一份报纸上，刊登过关于久坐和健康的文章，其中指出，一个坐六个小时以上的人，早亡的风险就会增加四分之一。  世卫组织也在03年已经发布了久坐的调查报告，根据当时的数据显示，全世界每年会有200万人因为久坐而亡。时至今日，这个数据也许还在增长着，毕竟随着科技进步，手机电脑已经十分普及，久坐的人群从年轻人已经扩散到老年人，基数在不断扩大。很明显，久坐不仅仅是在给自己找病，还会是一种主动“折寿”的行为。 久坐会影响到供血，坐得时间长了，血液将会堆积在下肢，无法完成对大脑的有效供血。如没有保持一定的活动量，全身的器官受到的血液滋润也会随之减少，衍生出一系列的问题，不仅是大脑缺血，心脏也是如此，血管退化速度将会明显加快，堵塞程度也会加深，增加心脑血管等方面问题的发生几率。  这方面的问题，早就有研究给予了证实，每周坐着时间超过了23小时(非连续，而是一周坐的时间总长度)，由于心脏突发问题而亡的几率会比正常人高出60%。如果久坐的是中老年人，那么几率还会相应提高。 久坐影响到的会是脊椎，经常性久坐，一直处于紧绷状态，脊椎受到的压力要比站立时更大。保持这种姿态过久，脊椎以及颈椎的劳损程度也会加快，使得生长方向受到影响。在工作以后，经常会腰酸背痛，实质上也是这些部位受损的信号。任由这些问题继续发展，最后就不是腰酸背痛了，还会影响到肢体的活动，使得脊椎变得僵硬。  下肢伤到的伤害，也不会少，血液淤积在腿部，无法上行到身体，对腿部的血管会形成压迫，出现小蚯蚓状的凸起。这些凸起刚开始不疼不痒，也对身体没有影响，发展到后来则会出现破损流脓，以及其他的问题，增加被细菌感染的风险，并会进一步影响到腿部的自由活动。 坐着看似很舒服，但这只是表象而已，对大部分人而言，一直久坐，遭罪的实际上是自己的身体。时间越长，身体受到的伤害越深，不是没病找病，而是给自己减寿。在条件允许的情况下，要增加活动的时间，一天起身活动的时间，不应该低于五次。工作强度过高时，可通过简单的动作来促进血液循环，比如夹腿、伸腿、抬腿等，确保下肢血液循环通畅，也可经常扭动脖子，避免脖子由于长时间一个姿势而变得僵硬，气血不通。做好了这些，坐着才是真正舒服的事情。 |
|
|
