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一、你必须具备的几个理念： 1 心理没有对错之分，只有信不信之别。因为我们太容易有比较之心，所以往往会先入为主批判后来的知识或理论。作为初学者先接触，再比较再融合。 2 一个人认识自己是难的，看别人是容易的，看别人的时候，别人身上的优点与缺点都很清晰。 3 举个简单的例子。李老师在下雨天和父亲辩论的例子。引出来知道和谁讲话，比知道讲了什么话更重要。因为鸡汤只对高度心理健康的人才有用。心理不健康的人知道却做不到。就好像农民本来觉得教不会自己的孩子很正常，当你告诉他如何教之后他抑郁了，因为他有了冲突。 4 朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋。继续去深入探讨换位思考的重要性。 5 引出一切心理问题，产生的原因是把别人当自己。一切心理问题的解决是把自己当别人。而能否知道并做到是看他能否把自己当成自己。如果他能做到了，就是他能够把别人也当成别人了。 6仔细解读这4个层次。 把别人当成自己无知，以自我为中心。 把自己当成别人，换位思考，共情。 把自己当自己，也就是解释知道却做不到的原因，跟自尊有关。 把别人当别人。边界。俗语说好成一个头，打成一锅粥。我知道我是谁，我也知道你是谁。 （拓展马斯洛的需求层次理论。第1层生理的需求，食、色、睡。食是为了个体的生存，色是为了个体的繁衍；第2层是安全的需求。恐惧，焦虑都与安全感有关；第3层是爱与归属的需求，没有归属感，就是不合群如孤魂野鬼一般，第4层是尊重的需求。低自尊的人往往对别人好，却对自己的家人不好，不敢当面说，却背后使绊子。自尊等于成功除以抱负。第四个阶段，自我实现的需求） 二、心理的成长要经历4个阶段。 第1个阶段是无知阶段。从空间和时间两个方面来说明。 从空间跳出来指的是井底之蛙，一个人住的高楼。继续引申：一个人是喜欢黑暗还是光明呢？一个人是喜欢成功还是逃避成功呢？一个人是喜欢自由还是逃避自由呢？ 结论：我们总觉得自己是渴望光明的，可事实是，你明知道背后是光明，依然不会转身。因为转身是需要代价的。 动力学的解释是：人是从黑暗中来的，待在黑暗中就会感觉到舒服安全。突破黑暗需要经历一番挣扎。因为心理的成长必定是在挫折中前行。 从时间跳出来看：人都是时空下的产物。时间能改变一切。站在现在看过去，站在现在看未来。一个人只要有了时间的意识，把自己放在时间流淌的河流当中的某一个点去看，就会意识到，此时此刻是我余生最年轻的时光，不管是纠结过去还是焦虑未来，都会让我们失去现在。 我们怎么做才能够不过时呢？越简单的东西越不过时。30年前的春节，联欢晚会明星穿的衣服都是最时髦的，可是现在我们看起来却土的要命。越时髦过时越快。 为什么现在人心理问题越来越多呢？ 因为我们内心追求的越来越多。追求的越复杂，就会离我们的精神家园越来越远，而找不到回家的路。因为不能活在当下，所以就失去了归属感。不忘初心指的就是如何让我们找到自己的精神家园。 问：当你的物质越来越富有时，你的安全感是高了还是低了呢？ 答：低了，亿万富翁害怕的就是被绑架。 问：当你安全感高了，你对物质的需求会高还是低呢？ 答：一个人安全感高了，就不会去在意物质的多少了。 第2个阶段是自知阶段 正因为是司空见惯，我们才会熟视无睹。司空见惯，就是因为我们的无知造成的。学心理就是要打破这个熟视无睹。（导论二会具体提到） 第3个阶段是觉察能力阶段 挫折商：有的人对挫折很敏感，他的挫折商很低。所以只要遇到挫折，就总感觉自己很失败。而有的人对挫折不敏感，一点小小的挫折他总会轻而易举地跨越过去，这样的人也往往容易成功。 觉察是一个人非常重要的能力，觉察就是意识，就是觉知。意识是一个人在觉醒状态下的觉知，觉知就是觉察。 而梦是非觉醒状态下的觉知，庄周梦蝶引出来我们梦中是真实的自己，还是现实当中是真实的自己呢？ 一个人家里被盗了，不是他的安全知识不知道，而是因为他的意识不到位。警钟长鸣的意思就是我们的意识必须在第1位上。 第4个阶段是习惯阶段，一旦习惯成自然就不需要耗费我们的能量了。 一个人的成长就是始于自知，保持觉察，终于习惯，习惯成自然。 |
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