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最好的散步健身法——《自然换气法》
最好的散步健身法——《自然换气法》最好的散步健身法——《自然换气法》 (2010-04-11 14:56:10)姿势:同"平步三步功"姿势。意...
老人健身应与医疗保健结合
老人健身应与医疗保健结合。老人毕竟是老人,身体总会出现这样那样的问题。老人在选择健身项目时,可以针对自身的疾病,选择一些具有治疗效果的项目。为此,他多方求教,还参加了数次培训班,然后选择...
站桩功健身的理论是什么?
站桩功健身的理论是什么?站桩功健身的理论基础,不外是呼吸、意念、放松,从这三方面着手,但具体把握,却众说纷纭,莫衷一是。除了呼吸深长、清除杂念之外,传统上有一种“气息鼓荡”的练法,对健身...
八段锦功法之意念
八段锦功法之意念。健身气功的意念运用多种多样,在八段锦中常采用以下几种意念方法。(一)意念动作过程:练功中有意识地注意呼吸,既...
健身气功·马王堆导引术口诀(壹)
健身气功·马王堆导引术口诀(壹)健身气功·马王堆导引术口诀。功法源流。长沙马王堆汉墓,缀补拼成导引图,导引动作十二式,...
调息在健身气功·导引养生功十二法中的运用
调息在健身气功·导引养生功十二法中的运用。健身气功·导引养生功十二法中,健身气功·导引养生功十二法,一般是先吸后呼...
练功不收功 到老一场空
做收式的目的是将练功时所产生的内气纳人丹田,功中的口水为“金津”、“玉液”,一直视现为养生的珍宝,不可唾弃,要徐徐咽下,送入丹...
这种健身方法,有一面墙就够了
今天教大家一种强身健体的方法——蹲墙功。蹲墙功一项被小看的运动。蹲墙,又叫面壁蹲墙,原来是太极拳等内家拳用来松腰的秘法,后经气...
江中保健系列功法之五:开合拉气健身法
江中保健系列功法之五:开合拉气健身法。一- 功法简介-开合拉气健身法。本功法得气快,气感强,通过两手开合,配合意念开合,引动内气外...
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