高血压——沉默的杀手

我国慢性病人群的数量非常庞大，其中仅高血压患者就多达2.45亿。

高血压被称为“沉默的杀手”，就是因为它在伤害身体的初期几乎没有任何症状，往往给人一种“高血压不算病”的错觉。

但是当与高血压相关的并发症发生之后，往往就很难逆转了。

事实上，与高血压相关的心脑血管疾病，正是夺走人们生命的“第一杀手”。

因此，今天益小序以高血压为例，带大家了解一下关于血压的常识。

先说一说和血压相关的心脏

小个子的“大力士”

心脏是循环系统中的动力，也是血压产生的源头。每个人的心脏相当于自己的拳头大小，外形像个桃子。成年人的心脏质量为200～300克，每收缩一次所射出的血量大约是70～100毫升。

 

按照成人安静状态下每分钟心跳次数70次计算，每分钟由心脏输送的血液量为4.9～7升，一天下来，心脏输送的血液质量可达7～10吨，这可是一头非洲象的质量啊！可千万别小看这个小个子的脏器，它可是一个名副其实的“大力士”呢！在生命中每时每刻都在为我们服务着！

接下来了解一下，什么是血压？

当心脏收缩时，左心室将血液射入大动脉，继而输送到全身，流入血管的血液使血管充盈扩张，对血管壁产生较高的压力，我们管这时候的压力叫做“收缩压”。

当心脏舒张时，输出的血液返回右心房，动脉血管里的压力也随之下降，充盈扩张的动脉血管弹性回缩，驱使血管里的血液不间断地“灌溉”着毛细血管床，为组织提供营养和氧气。

心脏舒张时，血液对血管壁产生的压力就大大下降了，我们把此时的压力叫做“舒张压”。

收缩压也就是老百姓常常提到的“高压”，而舒张压则是“低压”。它们之间的差值称为“脉压”，反映了动脉血压的波动程度，正常的脉压多在30～40毫米汞柱，随着年龄的增大，动脉的弹性回缩逐步变差，没有足够的“力量”来维持舒张压水平，因此有不少老年人会发现自己的脉压比正常值大。

一般来说，血压不能太高，也不能太低。如果血压太低，就会使脏器供血受到影响；如果血压太高，会对血管有损害作用。

血压的单位标准

血压的测量单位一般采用毫米汞柱（mmHg）来表示，我们用水银柱式血压计进行测量时，就可压力。以直观地体会到，120毫米汞柱的血压指的就是能将水银柱推高至120毫米。

在数年以前，按照国家的计量法，血压的计量单位一度要求统一使用国际单位制——千帕（kPa），它和毫米汞柱的换算方法是1毫米汞柱=0.133千帕，比如130/75毫米汞柱，换算后大致就是17.3/10千帕。

由于毫米汞柱的单位直观易得，早已深入人心，时至今日，无论在临床上，还是在普通老百姓的嘴边，大家还是习惯把毫米汞柱作为血压的计量单位。

接下来一起了解一下血压的参考标准

各年龄正常血压参考值对照表

年龄段	高压-男	低压-男	高压-女	低压-女
16-20岁	115	73	110	70
21-25岁	115	73	110	71
26-30岁	115	75	112	73
31-35岁	117	76	114	74
36-40岁	120	80	116	77
41-45岁	124	81	122	78
46-50岁	128	82	128	79
51-55岁	134	84	134	80
56-60岁	137	84	139	82
61-65岁	148	86	145	83

另外，如果血压超出标准，如何判断自己是不是已经高血压了？请参考下面这张表。

高血压诊断的一般参考

专家提醒，血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。

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帮你养成良好测量习惯

我国几乎四个人中就有一人患有高血压，更可怕的是，有一半的高血压患者并不知道自己患病。血压测量是高血压诊断、评估、治疗和科学研究的重要方法;规范化，标准化操作是准确测量血压的关键。

根据《中国血压测量指南》的建议，诊室血压仍为目前常用的较为客观，准确的血压测量方法。有条件者可采用家庭血压测量和(或)动态血压监测以帮助高血压的诊断和治疗。

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关注血压，关注健康

养成良好的测量习惯很有必要

高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已经将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项，高血压患者要主动积极地配合管理，参与管理，降低心血管病事件发生风险。

本文参考：《高血压健康生活指南 》

转自：益序健康密码 2019-12-27