经常腰疼，可能是这些地方出了问题，不容忽视

现代社会，人们的压力越来越大，加班熬夜，饮食不规律是经常的事，长期下去，会引起肌肉的慢性疲劳。长期坐在电脑前面，加上不良的坐姿，很容易出现腰痛症状。这些都是肌肉疲劳造成的，调整状态，加强运动，注意劳逸结合，症状很快就会消失。但是更多人出现腰疼的现象，可能是肾出了问题。

古人有“腰为肾之府”之说，可见腰与肾之间有着紧密的联系。当我们的肾脏出了问题，最先体现在腰部。很多人走点路就腰酸背痛，有时候坐久了也感觉腰直不起来，到按摩店给人按摩瞬间觉得爽快无比。

我们的肾脏无比脆弱，每天的情绪变化，饮食习惯，作息习惯都会影响到我们肾脏。长期处于一种不良情绪之下，每天熬夜，作息混乱，饮食偏爱咸辣刺激的重口味食物，给我们的肾脏带来很大的负担。当我们出现腰疼现象时，如果是肌肉劳损造成的，要多加休息。如果是肾脏问题，那么就要引起重视了，需要在医生的指导下，进行治疗。那么在平日里，自己又应该怎么调理呢？

一、调整好自己的作息，一定要规律，不能经常熬夜。

二、饮食方面要避免摄入过多盐分，最好忌掉烟熏，烧烤，重口味的食物，最好也戒掉烟酒。

三、多加锻炼，提高身体的免疫力，疏通身体经络。

四、可以自制艾绒垫，敷在腰部，避免腰部受凉。艾绒里面有短红外线和艾草精油，可以很好的舒筋活络，缓解腰痛症状。

五、平日如果腰疼厉害，可以用粗盐加热，装到布袋里，敷在腰部，瞬间就会觉得缓解了很多。

六、最有效和治本的方法，是用艾灸疗法。

1. 肾俞穴：是肾气直接输入背部的穴位，是阴阳同补的一个穴位，能够提升肾脏元气，治疗腰痛。

2. 腰俞穴：腰，腰部也。俞，输也。顾名思义，腰俞指督脉的气血由此输向腰之各部，此穴有缓解治疗腰脊痛的功效。

3. 太溪穴：太溪是肾经的原穴，原穴能够激发调动身体原动力，具有补肾气和补肾阴的功效。

可以点燃艾条直接对着以上三个穴位熏，腰部穴位在三十分钟左右，腿部穴位在十五到二十分钟左右。坚持一段时间，会发现腰疼现象缓解乃至消失了。女性朋友可能还会感觉到，月经规律了，眼袋变小了，脸上色斑变淡了。女性朋友还要特别注意的是，腰疼，除了肾虚引起的外，也有可能是骨盆前倾导致的。如果是骨盆前倾导致，可以通过运动进行矫正。

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