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立夏 · 万物皆长大 低眉，春已逝。 抬头，夏伊始。 立夏到，夏日长。  立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。立夏交节时间为每年公历5月05－07日，此时北斗星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。” 立夏的到来，也意味着炎热的夏天就快来了， 立夏过后气温会蹭蹭地升高， 雨水也会开始多起来， 地里的庄稼要开启疯长模式了。。。 春夏交替之时的立夏 到底该如何养生呢？ 要养心，还要养脾！ 夏主心 夏季的五行为火 心的五行为火 同气相应 因此心与夏季相通应。 因此夏天人比较容易烦躁、上火、心神不宁。 也有的人也会觉得自己心气不顺  其实在中医的心气中，又包含着心阴和心阳 心阴是心气中具有凉润、宁静、抑制作用的部分 心阳是心气中具有推动、兴奋作用的部分。 同时心藏神，就是心还负责我们日常的神志。 如果我们情绪激动的时候，神志就会比较亢奋，同时加上心气的推动，就会容易感觉到“心神不宁”，比较烦躁，夜不能寐的情况。 因此呢，在夏季还是应该多给我们的小心脏留一点轻缓、清凉、安静的空间。 尽量不要做过度剧烈的运动，过于欢喜或者不及都会“伤心”。同时如果条件允许的话，中午可以来一个小打盹。一天中唯有午时（11:00-13:00）是心经运行的时候，此时最应该的是养心。如果此时选择外出晒太阳或者运动出汗，“汗为心之液，选择在此时出汗对心阴的损耗很大”。  之前的节气养生我们都提到了脾 很多人会问 怎么都到夏至了，还的调脾呢？ 《素问.太阴阳明论》 “脾，常以四时长四脏， 各十八日寄治， 不得独主于时也。” 脾与四时时时相关，每个季节之末由脾所主，只是不单独主某一时而已。 夏至一到， 很多人终于可以敞开了吃心心念念的冷饮了。 我们人体是36度，冰棍0度，吃下肚子， 需要五脏六腑的能量来温暖它！ 消耗了大量的能量， 而脾呢，主要的工作就是主运化。 由于吃入了冷饮， 正常的运行也就受到了干扰~~ 相当于脾在加班加点的干活， 脾就易受损 特别是孩子，孩子的脾胃非常娇嫩， 爱孩子就不要给他们吃凉的哦~~~  饮食上可以吃点酸味的食物， 比如草莓、 番茄、 柠檬 乌梅、 葡萄、 山楂、 猕猴桃 在调理上呢，可以适当的揉内关穴 它是心包经上的要穴 有宁心安神、宽胸理气的功效 家有小朋友的呢，家长可以给按揉以下穴位。 揉小天心，手掌心大小鱼际交界处，1-3分钟，可以宁心安神；  清天河水，小臂前侧，腕横纹至肘横纹成一直线，1-3分钟，能够清心泻火，养心除烦  |
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