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你好，这期为你解读的是《我们时代的神经症人格》，为你讲述书中精髓，了解神经症人格和它产生的原因，找到缓解自己焦虑的途径。 大家可能没听说过神经症这个心理学术语，但一定对焦虑这个词不陌生。 其实神经症和焦虑息息相关，只要焦虑的情绪强到一定程度，就多多少少会有外现的或者潜伏的神经症状。 时间长了，神经症患者不仅会饱受精神痛苦的折磨，还会带来人格的扭曲。  今天我们要讲读的《我们时代的神经症人格》是一部出版于上个世纪30年代的心理学经典著作。 书中论述了神经症人格的常见表现，分析了焦虑的防御机制是怎样诱发神经症的，为我们认识自己、调整心态，更好的适应时代的压力提出了中肯的建议。 虽然这是一本十分硬核的学术书籍，但书中语言平实，例子生动贴切，读来十分生动有趣。 这本书的作者卡伦·霍妮1885年生于德国，后加入美国国籍，是20世纪著名的精神分析学家和治疗师。 她最突出的研究成果是修正了弗洛伊德的理论，创造性的以社会学的角度阐释人格的发展学说。 在临床治疗中，霍妮倡导帮助患者从现实出发去认识和改变自己，重新回归生活，这在当时也是十分前卫的理念。 好，接下来我们来看看这本书的精彩内容吧，我将分三个重点为大家讲解。 第一个重点是：什么是神经症人格？ 第二重点是：人们为什么会形成神经症人格？ 第三个重点是：怎样才能避免神经症人格的产生？  什么是神经症人格 在卡伦·霍妮看来，神经症人格是一种由焦虑，以及对抗焦虑的防御机制所引发的心理紊乱。 简单地说，在应对无处不在的焦虑时，人们往往为了缓和内心的冲突，不得不让外在的“假我”压抑了“真我”，让“真我”无法得到正常的显现和发展，日积月累就扭曲了心理，引发了神经症人格。 在书中，卡伦总结了神经症人格一些外在的特点： 一是极度渴求他人的关爱和称赞，却缺乏对别人的关心和体谅。 在一段亲密关系中，神经症人格的人即使得到了爱，也无法享受幸福感，总是显得患得患失，对方稍有冷落疏离就觉得受到了伤害。  二是内心安全感的缺失引发了自卑感或不足感。 自卑感表现为自轻自贱，比如一个漂亮女孩认为自己没有吸引力；不足感则表现为极端追求引人注目，比如在聚会上刻意出风头，频繁发朋友圈渴望得到他人的点赞和评论。 三是对自我肯定的抑制。 表现为压抑自己的正当需求和真实想法，习惯于随声附和别人的意见，也不敢拒绝别人的任何要求， 四是容易感觉自己被欺凌和侮辱。 觉得“总有刁民想害朕”，认为有人一直在背后议论自己，别人随口调侃几句，就感到受到莫大的侮辱。  人们为什么会形成神经症人格 焦虑是神经症人格的根源。 卡伦·霍妮认为，神经症人格的人和普通人在日常生活中遭遇的问题和压力是差不多的。 区别在于面对由此引发的焦虑情绪时，神经症患者采取了不恰当的心理防御机制。 什么是心理防御机制呢？ 简单地说，就是当人们面临烦恼和不安的情绪时，希望通过自我调节来恢复心理平衡、让自己好受一点的心理倾向。 只是很多时候这种防御机制并不十分靠谱，比如面对焦虑，有人会借助烟酒逃避现实；面对问题，有人会把责任转嫁给他人和外部环境等等。 在书中，卡伦·霍尼总结了神经症患者常见的四种心理防御机制，分别是追求爱、顺从、追求权势、退缩。 对神经症患者来说，这些防御机制就是不恰当的，不仅在对抗和缓解焦虑上起不到作用，还会引发恶性循环，导致病态的人格。 先来说说第一种防御机制：追求爱。 这是神经症患者对抗焦虑最常见的手段，其背后的逻辑是：如果你爱我，你就不会伤害我。  在普通人的爱中，最重要的是爱的感受；而在神经症患者的爱中，最重要的是安全感，爱的感觉不过是附带的产品。 一方面，为了保住这份爱，神经症患者会表现得非常顺从和依赖，不惜压抑自己来迎合对方。 另一方面，神经症病人会要求对方无条件的爱他包容他，永不知足的索取。 如果对方无法给予无条件的爱，就会激起神经症患者的不满和敌意，引发更多的焦虑情绪，让他们更极端的追求安全感，引发恶性循环。 下面说到第二种防御机制：顺从。 其背后的逻辑是：如果我放弃自己，就不会受到伤害。 神经症患者的顺从，是为了避免来自他人的敌视，也是为了获得安全感。为了达到这一目的，神经症患者可能会压抑自己的一切需要，也不敢提出和他人不同的主张。 为了获得所有人的好感，他们会把自尊降到冰点去迎合别人，随时准备着不分好坏地帮助别人。 但是，无差别的顺从压抑了自我的需求，压抑了本应自然生发的情绪，让神经症患者的内心深处积压了大量的焦虑和压力，进一步加剧了他们的神经症倾向。  再来说说第三种防御机制：追求权势。 这种做法背后的逻辑是：如果我拥有权力地位，就没有人能够伤害我。 普通人也会追求权力和成功，但他们的动力来自实现自我、让梦想成真； 而神经症患者追求权势的动力来自：获得安全感，压制内心的焦虑和自卑。 因为对权利和成功的过分看重，神经症人格的人往往在追名逐利的过程中陷入病态竞争，把胜负看得比生活中的一切都重要，也会为了击败别人不择手段。 这种对权利和成功的过度追求会带来的巨大压力和破坏性冲动，进一步加剧神经症患者的焦虑情绪。 最后我们来聊聊第四种防御机制：退缩。 不同于前三种，退缩这种防御机制放弃了和外部世界的角逐，希望通过逃避来抵御焦虑，获得内心的安全感。 基本逻辑是：如果我向后退缩，就没有任何事情能够伤害我。  这样的神经症患者会压抑自己的物质需求和感情需要。他们喜欢独处，极其重视保护个人隐私，永远不会向他人敞开心扉，也很难和别人建立长久的亲密关系。 表面上看，这些人很独立有主见，从不依附别人，实际上他们的基本需求被压制了，内心充满了矛盾和渴望。 以上就是神经症患者常见的四种心理防御机制，虽然这些做法的初衷是获得安全感，但错误的防御机制不仅无法帮助患者缓解焦虑，还会加剧他们的神经症倾向，导致神经症人格的形成。  怎样才能避免神经症人格的产生 在书中，卡伦·霍尼针对神经症人格的防治给出了很多中肯的建议，可以总结为下面三点：正确的认识自己、建立独立的人格、勇敢面对焦虑的情绪。 首先，正确的认识自己。 避免神经症人格的产生，首先要明确自己的真实欲望，弄清楚内心深处想要的到底是什么。 如果迫于环境和他人的压力，让外在的“假我”长期压抑“真我”，内心冲突愈演愈烈，必然会对人格产生不良影响。 比如，你频繁相亲，是真的希望组建家庭，还是迫于父母亲友的压力？ 你努力复习参加公务员考试，是真的喜欢并热爱这个职业，还是因为当公务员稳定安逸？ 所以，只有直面并接受自己的内心诉求和感情欲望，才算是找到了内心冲突的源头，迈出了避免神经症人格的第一步。  其次，建立独立的人格。 拥有独立人格的人能够自由的思考，对世界、对社会、对自己有一定的判断，既不固执己见，也不轻听轻信。 遇到风浪，拥有独立人格的人倾向于自己做选择，而不是依赖他人，同时，他们也愿意并有能力对自己的决定负责，承担可能的风险。 只有具备了这样的内在力量和独立性，我们才能更好的应对内心的困境与冲突，抵制无处不在的焦虑。 最后，勇敢面对焦虑的情绪。 在卡伦·霍妮看来，神经症患者遭遇的心理困扰、内心冲突并不比普通人更严重。 只是他们总以逃避或强调的方式去体验这些冲突，没有面对现实、解决问题的勇气，才导致焦虑情绪越来越强，影响到了健康的人格。  这个时候，有意识地去体验内心的冲突，正视焦虑的情绪，鼓起勇气接受真正的自己，才是解决内心冲突的最好办法。 接纳焦虑并不意味着我们喜欢焦虑，而是接纳自己不完美的事实，不再过分苛求。 即使焦虑的感觉依旧不那么舒服，我们也可以更从容地应对。  总 结 说到这儿呢，这本书的内容基本已经讲完了，下面我们一起来总结一下： 首先，我们说了什么是神经症人格：神经症人格源于人们内心的焦虑和对抗焦虑的心理防御机制。 其常见表现有四种：极度渴求关爱、内心缺乏安全感、压抑自己的真实想法、总觉得自己受到了伤害。 其次，我们讲到人们为什么会形成神经症人格：这是因为面对焦虑情绪，人们采取了不恰当的心理防御机制，分别是追求爱、顺从、追求权势、退缩。 这些错误的应对不仅无法帮助人们缓解焦虑，还会加剧他们的神经症倾向，导致神经症人格的形成。 最后，我们说到怎样才能避免神经症人格的产生。 可以从三个方面入手：认识并接纳真实的自己；建立独立的人格，为自己的选择负责；勇敢面对焦虑的情绪，正视内心的冲突。 以上就是《我们时代的神经症人格》这本书的主要内容了，希望大家可以借助书中内容，调整自己的内心，认识并战胜自己内心的焦虑，更好地适应当今快节奏的生活。 END |
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