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女性只有知道了卵巢对自己健康的重要性，才能在日常生活中提高警惕，做好保护卵巢的措施，不去做“伤害”卵巢的事。一旦出现了卵巢早衰会让女性变得很是沧桑，突然间显老好几岁，妇科病也会“轻易”找上门，反复发作。随着生活节奏的加快，女性面临的各种压力与日俱增，不少人不知不觉中就出现了卵巢早衰，提前进入了更年期。 卵巢好的女性，身上常有三个标志，平时爱吃4物，你不妨了解下！ 良好的身材 都说“人是从你的外表看到你的内在，”注重自己身材的女人，才更聪明更有智慧，因为她知道现实是“看脸社会”。卵巢好的女性，分泌的激素是能让女性保持年轻活力状态的，同时也能维持良好的身材。当女性出现卵巢早衰时，会让女性皮肤蜡黄灰暗，脸上出现色斑，腹部变得肥胖，身体走样。 经期有规律 月经情况是最能反应女性身体状况的“晴雨表”，卵巢好的女人，在雌激素和孕激素的作用下，表现为经期有规律，不容易出现痛经、月经不调、月经提前等异常状况。不过女性的月经情况会受到很多因素影响，比如情绪、饮食、作息等，若是月经偶尔出现了异常情况，大家也不需要特别担心，注意调整好心态，再继续观察一段时间。 衰老速度慢 女人都怕老，怕在不应该老的年龄过早衰老了。很多女性卵巢早衰，导致雌激素分泌不足，自然身体衰老明显。而卵巢好的女性，有足够的雌激素分泌出来，给人的感觉就是精神状态良好，而且皮肤光滑细腻，有女人味，人看上去更显得年轻。 多吃香菇 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素。香菇含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。研究发现，纤维素还能够加速女性肠道的蠕动，降低身体当中的胆固醇含量，通过调节身体健康情况，从而达到滋养卵巢和保养卵巢的效果。 骨头汤 医生认为，高钙的食物除了预防骨质疏松外，还可以降低女性患上卵巢癌的几率。用猪骨熬制的大骨汤，既能帮女性滋补调理身体，同时还能够减缓人体骨质钙化，或者是增强身体素质等问题，而且汤汁浓滑鲜美，一家人都适合。 西红柿 西红柿中含有大量的纤维和水，所以他们会让你在不摄入卡路里的同时觉得很饱。而身体肥胖的女性，更容易让卵巢健康不利。因此女性多吃西红柿不仅可以美容养颜，保持肌肤弹性，还可以预防肥胖，很好的保养卵巢。 海带 海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属海藻类植物，可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。对于女性，海带能减肥促消化，还能保养卵巢。这是因为海带中的碘，能够刺激人体内的垂体，促使女性激素水平保持平衡，帮助卵巢恢复机能，达到滋养卵巢的作用。
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