年纪轻轻“满头白发”？简单的“食疗”让黑发重新绽放！

现在社会压力增大，很多人年纪轻轻就有了白头发，当然有的是遗传，但多数人并非如此，因为工作压力，家庭压力等等原因白了头。如果您白了头可以试试下边这种食疗来预防治疗白发。

首先我们知道头发的变白与肝脏，肾脏的气血多少有关，但是，大多数年轻的白发朋友大多在工作中承受压力，又缺乏睡眠，饮食上又对付，上时间就造成了营养，气血的不足，然后慢慢头发就变白了。

当你的气血慢慢变好了，头发才可以变好。今天，我们来看看那些食物可以达到补血的效果：黑芝麻，芝麻中含有大量的亚油酸，棕榈酸，固醇，芝麻素，芝麻素，黑芝麻，这些都是从抗氧化剂花青素，花青素，类黄酮等中衍生出来的。这些成分具有抗自由基作用。

黑芝麻富含叶酸，烟酸，膳食纤维，维生素，钙，铁，镁等营养素。因此，吃芝麻通常具有补钙，补血，增强肠道活力和恢复活力的作用。

芝麻可以制成麻油，芝麻糊，芝麻糖，也可以用作糕点的馅料。他们都很好吃。今天，我将教您一种非常简单的芝麻食用方法，帮助您摆脱气血不足的状态。

核桃黑芝麻糊

原料：黑芝麻60克，糯米30克，核桃4片，小红糖2片。

方法：

糯米洗净后，将其在清水中浸泡15分钟。浸泡的糯米更容易打败黑芝麻糊。浸泡水可以用来保留黑芝麻糊。

将黑芝麻种子清洗干净后，将其倒入没有油和水的煎锅中。首先用中火炒水，然后连续炒。煮熟了如果您已煮熟芝麻，则可以跳过此步骤。

准备完成后，将核桃仁切成小块，将黑芝麻和糯米倒入豆浆机中，加水至900毫升，选择米糊程序，然后在大约25内准备好黑芝麻糊分钟。

趁热加入红糖，搅拌均匀后饮用。黑芝麻只能与能促进气血运转的产品搭配使用，而黑糖只能促进血液循环和淤滞。如果超市里有黑糖粉，请不要再使用了！

在此应注意的是，红糖不是红糖，而是制造白糖时不能脱色的尾料。它没有补气补血的作用。可惜不了解！

暗示：

我的经验是，黑芝麻与糯米的比例为2：1，所以黑芝麻糊的味道适中。您也可以根据自己的喜好灵活调整它。

炒黑芝麻时，请勿使用过多火力，以免影响口感。

黑芝麻所含的钙是牛奶中钙的7倍，因此这种黑芝麻老少皆宜，当然黑豆，黑米，桑葚也有一定的效果。

当然不是什么人都可以吃这些，如果肠胃不好的人或者经常腹泻的不建议食用。